Där vi skickar ditt meddelande till vår energi och blad. Och det är inte förvånande att till exempel efter en dag av att ligga på soffan tittar på TV, känner vi trötta, som om arbetat hårt hela dagen. Vår energi "åt" den blå skärm. Alla vet att du måste vara alert för att äta, dricka tillräckligt med vatten och inte försumma sömn.
Men få människor tänker på vad som är fåfänga, värdelös, tomt prat, stress och ångest pumpas från oss styrka och hälsa. Och energi fylls långsammare än vad som förbrukas. Och det är därför vi börjar känna kronisk trötthet och även sjuka. För att förhindra att detta händer till energi bör behandlas med omsorg, precis som alla andra resurser, och bli av med vanor som det suger.
Bristen på planen
Varje lösning kräver att vi uppmärksamhet och därmed energi. Och det är inte bara stora och viktiga fall. Även när man väljer vad man ska ha, vi slösar bort tid. Även den energi vi spendera alltför mycket krångel och onödiga åtgärder. För att undvika detta, ta för vana att göra planer, och inte för att hålla allt i huvudet, göra anteckningar. Till exempel, på kvällen kan du bestämma hur du skicka din morgon vad man ska ha (kläder och förbereda sig för att pat) än frukost och viks till en påse i förväg allt du behöver som du kommer att behöva ta i morgon a.
Och på morgonen, ta en dusch, kan du tänka igenom en strategi för åtgärder för dagen. Så mycket mer troligt att du inte kommer att spendera tid och ansträngning för krångel och onödiga åtgärder, kommer du inte längre har tid och inte vara för sent.
ökad arbetsbelastning
Planering - är mycket viktigt. Men det bör vara rimliga. Skriva ut hela dagen per minut, glöm inte att hast kräver också en hel del energi. Det är mycket viktigt för att växla mellan arbete och fritid, med åtminstone lite tid som ger dig njutning. Vi tänker ofta att arbete, familj, städa huset, tvätt och läxor med ditt barn - är detta viktigt, och resten kan vänta.
Du kanske säger att du inte har tid att vila, eftersom allt är mycket viktiga. Detta innebär att din energi är slut efter ett tag och du börjar göra ont, och då måste fortfarande att gå till sängs och slappna av eller tillbringa din värdefulla tid att besöka läkare. Därför det dagliga diagrammet ledighet luckor för roliga aktiviteter: lugn lunch, en promenad i friska luften, yoga eller meditation, broderier eller stickning, läsa en bok. Låt det vara bara en timme om dagen, men det kommer att vara bara din. Lova dig själv att du inte kommer att bråka vid den tiden och tänka på saker. Tro världen kommer inte att kollapsa under den tid som du ägna dig.
ignorera röran
Utanför en stor inverkan på vår psykiska balans. Det är svårt att få ordning på huvudet och koncentrera när det finns kaos. På beställning i huset och på arbetsplatsen har det varit lättare att underhålla, skicka den till papperskorgen, eller dela ut till behövande alla överflödiga: onödig kläder, husgeråd, prydnadssaker och souvenirer.
Bli av med alla saker, vars syfte i ditt hem är inte helt klart, eller som inte har sin plats. Du kommer omedelbart att märka hur mycket lättare det är att andas och tänka.
tomt prat
Har ni märkt hur utmattad känsla efter prata om vad som helst med en kollega på jobbet, skvaller, diskutera andras problem, liksom annan onödig information? Lev ditt liv och inte gräva i vad som inte berör dig. Du skulle bli förvånad över hur mycket energi du kan spara på detta.
Hyllor för senare
Du hörde vad förhalning? Denna vana att skjuta förrän senare alla viktiga, busying sig istället värdelösa saker. Som ett resultat, tillbringar du slöseri med kraft, även då, att besluta att ta just nu i affärer eller skjuta upp det till senare.
Dessutom går energin i ett tillstånd av ständig stress och skuld från det faktum att uppgiften fortfarande inte är avslutad. Gör dig inte luras, inte ge intryck av att du är engagerad i viktiga arbete. Gör en plan och följer den noggrant. Detta kommer att rädda dig från en nervös och mental utmattning, samt energiförluster.
Bäst är det godas fiende
Om du tillhör dem för vilka det är viktigt att göra alla "utmärkt", oavsett hur mycket arbete det kommer att kosta dig, du också satsa sin energi i onödan. Fundera på om verkligen perfekt resultat för att få andfådd. Kanske vad du redan har gjort nog, och dina ansträngningar ingen ens meddelanden.
Allt på en gång
Multitasking, som regel, inte leder till goda resultat. Koncentration, och därmed effektiviteten i din verksamhet minskar och tröttheten ökar. Som en följd när en hel del makt, du får en ganska svagt resultat.
Det är bättre att avsätta lite tid på varje uppgift och alternativa aktiviteter. Så du inte längre har tid och möjlighet att ge hjärnan, byta från ett fall till ett annat, slappna av.
