Brittiska experter har funnit att sömnbrist kan leda till konsumera 385 extra kalorier per dag. Detta motsvarar ytterligare fyra och en halv brödbitar. Människor börjar äta mer protein och feta livsmedel.
Man tror att det goda arbetet och samarbetet mellan alla system i kroppen måste helt sömn är på natten och sova minst 7-8 timmar. Enligt forskning, de som sover mindre än 5 timmar per natt tjänar extra vikt och din kropp snabbt leder till fetma.
Forskare vid Kings College London, misstänker att bristen på sömn påverkar hormoner. Tatt människor måste äta mer för att känna sig bekväma. Experimentet visade att människor som sover mindre än fem och en halv timme att konsumera mer mat än de som får sova sju timmar.
Även experter tillägga att sömnstörningar leder till en obalans i kroppen och kan orsaka fetma.
Man tror att de som genomgående tillräckligt med sömn, saktar ämnesomsättningen ner, maten smälta dåligt, är kalorier inte bränns och deponeras i form av extra kilo.
Var noga med att fråga, vad övningar kan hjälpa lindra spänningar från baksidan och sova lugnt.
