Kvinnan - ett underbart arbete av naturen. Det är tillgänglig för henne mysteriet med uppkomsten av ett nytt liv. En man, oavsett hur känslig han var inte förstod vad PMS, kritiska dagar, förgiftning av graviditet och förlossning. Vi vet att bara vi kvinnor.
Men vi, trots överflödet av information, ibland inte medvetna om den enkla, till synes saker som kan förbättra vår hälsa och bli av med många kvinnors oro. Det handlar om dessa "små hemligheter" Idag ska vi prata.
Lindra symptomen av PMS burk preventivmedel och kalium
Hur obehagligt kan vara en period före uppkomsten av menstruation inte behöver säga någon kvinna: trötthet, begär sötsaker, huvudvärk, yrsel och irritabilitet. Allt detta bytet humör att du och andra. Hormonella språng bromsa kraften i de kombinerade p-piller. Dessutom, när administreras månadsvis, tenderar att bli tung och mindre smärtsamt.
Dessutom, för att klara av PMS, göra justeringar i din kost. Speciellt veckan före menstruation. Välj livsmedel rika på kalium: bananer, linser, yoghurt, lax, torkad frukt, bakad potatis. Dessutom kan du köpa en vitaminkomplex med kalium. Dessutom äter mindre enkla kolhydrater och socker.
Folat förbättrar immunitet och stresstålighet
Folsyra administrerades till dräktiga läkare krävs vid en tidig period, eftersom det är mycket viktigt för korrekt bildandet av frukt, inklusive dess nervsystem. Men glöm inte om denna viktiga spårämnen och andra perioder i ditt liv. Brist på folat i kroppen leder till depression, anemi, huvudvärk och slöseri.
Folsyra är involverad i syntesen av kollagen och dess brist på huden förlorar sin elasticitet. För att undvika detta, ta en vitaminkomplex med folsyra och äta livsmedel som innehåller det: sallad, spenat, persilja, broccoli.
Ljus moderskap främja fysisk aktivitet
Läkare är eniga i uppfattningen att kvinnor som regelbundet tar sig tid att måttlig motion är lättare att tolerera graviditet och förlossning. De är mindre benägna att drabbas av toxicitet, och på grund av barnafödande ofta elasticiteten i musklerna har inga komplikationer. Därför, för att hålla sig i form är det rekommenderat att simma, gör yoga, aerobics, pilates, cykling eller bara gå i den friska luften i minst en timme varje dag.
För att bli av svampinfektion hjälper fiber och probiotika
Torsk (candidiasis) - en svampsjukdom som angriper slemhinnorna. Svamp Candida förekommer i den naturliga floran i slidan, men under vissa gynnsamma för honom villkor: hälsa kränkning försvagning immunitet, ofta bär syntetiska underkläder börjar leverera olägenhet.
För att bli av denna sjukdom är inte bara en lokal behandling eller tar anti-svamp läkemedel, men också den normala mikrofloran i tarmen. Att det är nyckeln till en god immunitet. Gut var okej att äta mat rik på fiber (kål, morötter, rödbetor, och andra grönsaker och frukter, baljväxter), samt användningen av probiotika (yoghurt, kefir, ost, unga).
Fleromättade fetter är viktiga för hudens hälsa och skönhet
Även om vi dricker mycket vatten, inte garanterar oss att huden inte torkar och livlös. Anledningen är att kroppen får tillräckligt av fleromättade fetter, som håller fukt i hudcellerna. För att undvika detta är det viktigt att äta livsmedel som innehåller omega-3 utsäde och linfröolja, fet fisk och fiskleverolja, oliver, nötter, frön. Håll dig frisk!
Och vi inbjuder dig att lära, 5 myter om vad en hälsosam kost är mycket irriterande för forskare.
