Visste du att antalet sjukhuspatienter ökar under helgerna med i genomsnitt 10%. Allt på grund av den förvärrade sjukdomen efter att ha ätit och sprit. Hur att fira nyår, för att inte fylla upp statistiken för patienterna gastroenterolog?
Inte skada magen och levern kommer att hjälpa dig tips från Kolobok.ua. Hur man kan minska skador på festen på kroppen och hålla sig frisk efter semestern?
Diet den 31 december. Många människor vill "befria" magen att prova alla nyårsafton. Men eftersom du bara kommer att förstärka de negativa effekterna på den. Frukost, lunch och en lätt middag den 31 december inte har annullerats. Några timmar innan firandet av lätt mellanmål - obligatoriskt.
Först mat - sedan champagne. Sitter vid bordet hungriga och omedelbart under chiming klockan dricka champagne, gör du mycket dåligt matsmältningssystemet. Ät innan denna färska grönsaker, som innehåller mycket fibrer. Det hjälper smälta kalori mat.
Ljus alkohol. I nyårsdietister uppmanas att ge företräde åt låg alkoholhalt. Ideal dricka vitt vin. Och glöm inte de gyllene reglerna för nyårsafton: Do lägre ej examen, inte blanda, inte dricker sprit kolsyrade så att inte "krossa" levern.
Minska ditt kaloriintag. Den största fiende vårt matsmältningssystem och siffror - fet mat. Sätt på nyår bord är inte fläsk och lamm och kanin, kalkon, kyckling. Majonnäs salladsdressing, byt såser baserade på vegetabilisk olja. Men om ingenting alls, är det att föredra utan majonnäs göra hemgjord majonnäs.
Sweet - på morgonen. Om du vill behaga gästerna med godis, erbjuda dem en ljus mousse eller sorbet. Bakelser, kakor och choklad för att sätta på morgonen den 1 januari som dessert för morgonen te.
Korrekt kombinera produkter.Kött är bättre att äta en grönsakssallad snarare än potatis garnering. Och kom ihåg en viktig regel: ju fler kalorier i produkten, desto mindre måste man äta det.
Ät inte hela natten. Perfekt att ta pauser mellan måltiderna. Vid denna tid, dansa, sjunga karaoke, ta bilder.
Fasta dagar efter semestern. Efter semestern, att ordna en fasta dagar. Bara ingen svält! Din kost bör vara Havregrynsgröt med frukt, Yoghurt och yoghurt.
Du kommer också att vara intresserad av att veta hur gå ner i vikt snabbt för en semester: top-5 express diet för det nya året.
Foto till artikeln: istockphoto.com
