Vi är alla vana vid det faktum att måndag - dagen tung. Detta uttalande har blivit så fast i våra sinnen att vi är svårt att föreställa sig att i början av veckan kan vara ett enkelt, roligt och produktiv som möjligt. Hur för att uppnå detta? Våra tips hjälper dig i detta.
Så att i början av veckan var glad och trevlig, men inte melankoli och lynnig, behöver du bara ändra en del av sina vanor och attityder mot måndag. Och om du börjar veckan med entusiasm, full av energi och ansträngning, du kan uppnå bästa resultat, att bli mer framgångsrika och välmående i allt.
1. Börja morgonen med laddning
Det verkar stiga till 10 - 15 minuter innan för att utföra enkla fysiska övningar, inte värt besväret. I själva verket kommer det att hjälpa dig att snabbt vakna upp och ladda för dagen.
2. Pre-planera din frukost
Kan på kvällen för att laga en favorit maträtt av din eller ens komma överens med en vän frukostpå din favorit kafé. Och var inte rädd för att äta något sött: en siffra som inte ont, men gott humör är säkerställd.
3. Börja inte måndag med läsningen av e-post
Framgångsrika affärsmän läsa företagets e-post är inte vanligtvis i början av arbetsdagen, särskilt på måndag. Psykologer säger att det ökar stressnivån och bidrar till emotionell utbrändhet.
4. På måndag är det bättre att inte titta i att-göra-lista
Här är situationen liknar läsa e-post: Om morgonen öppet dagligen med problem kan det störta in i stress på grund av det faktum att det kan bli för mycket. Gör idag vad tror eller som kommer att vara för dig en glädje och roligt att utföra.
5. ta pauser
Korta avbrott i arbete är bra för att förbättra hälsan. Dessutom, tack vare några fem minuters en dag för avkoppling förbättra arbetsproduktiviteten och måndag verkade inte så tråkiga som tidigare.
6. Affärsmöten hålls på promenad
Om måndag är planerad affärsmöte dessutom inte den enda, är det bättre att diskutera arbetsmoment borta från kontoret. Ideal - en promenad i parken eller på ett café på terrassen. På grund av vädret inte kan vara möjligt, sedan bara träffa affärspartners i den mysiga caféet för en kopp kaffe.
7. Ät bort från arbetsplatsen.
Så, för att äta utan att distraheras från monitorn är skadligt för kroppen. Detta är ett dåligt inflytande på matsmältningen och mental hälsa. Därför, för lunch är bättre att gå i den mysiga restaurangen och komma bort från jäktet i arbetet.
8. Inte bo på jobbet
På måndag är ministern alltid större än på andra dagar. Men detta betyder inte att du måste stanna uppe sent. Om du gör det regelbundet, med tiden kan du börja hata måndagar.
9. Ta dig tid att koppla av innan du går till sängs
Avsluta dagen i en lugn sinnesstämning, ta ett bad med salt, lyssna på lugnande musik. Och inte gå till sängs efter midnatt, är det bäst att 22,00.
Du kommer också att vara användbar för att lära sig om Fem sätt att få ut av skulden hålet.
