Du drömmer att äta rätt? Vill du hålla sig friska under en lång tid, men jag tror att inte suga produkten bondage? Dessa 5 tips hjälper dig att flytta till hälsosamma livsmedel, utan att det påverkar dig.
Hälsosam mat - ett löfte om god organism under många år. I tarmen "lever" vår immunitet. Och vad får det beror på det arbete som vår kropp och själ.
utsökt mellanmål
vi syndar ofta snacks: några konstiga kakor, kex, muffins. Ta ett giltigt hälsosamt mellanmål: frukt, nötter, torkad frukt, hårdkokta ägg. De är friska och välsmakande och väl tillfredsställa hunger.
Grönsaker - kung bord
Den huvudsakliga vid ditt bord bör vara grönsaker och frukter. Garnera göra av dem. Experiment: laga mat, laga mat, baka, lägga till äggröra och göra smoothies. Snart kommer du att inse att klassisk tät garnering sämre effekt på kroppen än lätta grönsaker.
Bli av skräpmat
Det är svårt att följa en hälsosam diet, om varje sängbord du har ett paket chips. Du måste ta bort all skräpmat och ersätta det med ett verktyg. Utom synhåll, som de säger.
supportrar
Ta hjälp av vänner, kollegor och nära och kära. Berätta att ni kommer att hålla sig till principerna hälsosam kost. Så du kommer att kunna hindra dig från skräpmat och hitta likasinnade.
Hänge sig åt godis
Mat ska ge dig njutning. Om du bara sätta ett tabu för alla sötsaker, är kroppen en revolution. Gå gradvis. Vill du ha en söt? Köp mörk choklad kakor i stället. En godis ersätta med torkade aprikoser. Men förnekar inte själv glukos.
Du kommer också att vara intresserad av att veta Forskare har namngett en diet som minskar livet.
