Moderna livet driver oss varje dag i rutan, ständiga deadlines och villkor fungerar nervsystemet ibland svårt, oförmögen att motstå sådana laster. Börja öva meditation, är det garanterat att lyfta ditt humör, ge lugn och fattning.
meditationDet kommer inte bara hjälpa dig att bli lugnare, med hjälp av dessa metoder kommer du att lära sig att ta en nykter titt på saker runt och på sig själv, bli din uppfattning av världen av illusioner och rosafärgade glasögon.
Tillåt dig själv att slappna av. Håll dig lugn själv och försök att slappna av. Tänk på vilka åtgärder du har gjort när du riktade ilska, förbittring, ilska, rädsla eller andra känslor. Nu överväga vad skulle du göra i ett sinnestillstånd? Människor gör ofta mycket vårdslöst beteende i ett anfall av känslor, det är inte att tänka på konsekvenserna. Du kan utföra alla åtgärder medvetet försiktigt och lugnt, leder dig sinnet, inte känslor, du, först av allt, lyssna på huvudet och inte hjärtat.
Du harmonisk personlighet, människor runt dem och universum tar dig så vad du har. Känn det, känner förtroende och styrka. Vad vill du göra i ett tillstånd av harmoni och lugn? Du kan göra vad du vill, från bekvämligheten av denna vackra jämviktstillstånd. Öva detta varje dag när du känner att du börjar att täcka negativa känslor.
Föreställ dig att du är i paradiset. Föreställ dig en utopisk värld där allt är perfekt, där du har allt, människorna omkring är vackra och vänliga, behöver du inte tänka på någonting, var som helst att köra och rusa. Så småningom du lugna ner, slappna av, börja andas, din puls återfår sin normala rytm. I detta tillstånd, kommer du att börja visas önskan att fokusera på något nyttigt, vacker, till att skapa, inte konsumtion. Vad vill du göra i detta tillstånd? Vad är din önskan? Vad tänker du när du ser att du har allt. Vad behöver du för lycka?
Svara alla dessa frågor kommer du att kunna komma till det sanna jaget, att förstå hur att relatera till din verkliga önskningar med verkligheten.
Älska dig själv.Man måste komma ihåg att det hela börjar inom dig. Du är - hur känner du acceptera och uppfattar. Du måste känna mig en hel person som älskar och uppskattar framförallt hans personlighet. Gör inte de åtgärder som under inflytande av negativa känslor, inte Taita agg och ilska, inte hämnd. Genom en sådan meditation varje dag, blir du lugnare, kommer du att känna dig bekväm och mindre känsliga för yttre stimuli och stress.
Också vara noga med att fråga om vad är yoga för hjärnan och hur det kan hjälpa din familj lycka
