Daily färdiglagade rätter vi äter mycket salt, ofta utan att märka det. Ta reda på varför du bör äta mindre salt och gå vidare till en hälsosammare kost.
Vi vet alla hur saltet kallas "vita döden", men av gammal vana, fortsätter vi att konsumera 10-15 gram salt per dag, vilket är flera gånger mer än den rekommenderade normen. Dietister säger att 70% av saltet vi äter är redan en stormarknad produkter - ketchup, i korvar, i semifinalen.
Natrium - den viktigaste komponenten i dietary salt - som är en del av vår urin, bukspottkörtel och bröstmjölk. Överdosering salt leder till ökat blodtryck. Natrium blodkärlen, vilket bidrar till utvecklingen av högt blodtryck.
salt skada
1. Det verkar överviktig
Dietister säger att nivån av fett i kroppen ökar när en stor mängd salt i kosten. Därför, om du vill gå ner i vikt, bör du undvika salta produkter.
2. Reducerad bentäthet
Salt ökar fördelningen av konstruktionsmaterial av vår skelett - kalcium - i urinen och därför reducerar bentätheten.
3. Belastningen på njurarna
Frekvent användning av saltet ger en stor börda på njurarna. Detta leder till ansamling i lederna är inte härrör salter.
4. fördröjd fluidum
Vi vet alla att vattenbindande leder till uppblåsthet och orsakar ödem.
5. Salt - en stimulans
Överdrivet intag av salt kan utlösa astma. Astma minskar livskvaliteten, kan attacker vara dödlig om den inte behandlas i tid.
Varför bör begränsa saltintaget: hemligheter hälsa / istockphoto.com
Misslyckande av saltet
1. utseende
Att minska saltintaget, får du bli av med svullnader och påsar under ögonen. på en saltfri diet kan också gå ner i vikt - det är lätt att tappa 3-4 kg.
2. hälsa förbättras
Om du ger upp saltet, du känner dig bättre och öka kroppens motståndskraft mot infektionssjukdomar och virussjukdomar.
3. Maten kommer att hitta en ny smak
Utan natriumklorid dina smaklökar bara "reset" och maten kommer att hitta en ny smak.
Vi vill inte tvinga dig att ge upp salt alls, men lusten att begränsa intaget. Läkarna säger att om folk äter inte mer än 5 gram salt, var det möjligt att förhindra världens nästan 2 miljoner dödsfall per år.
Du hittar intressanta fördelarna och nackdelarna med vaktelägg
