5 liv hacka för produktivitet om du inte får tillräckligt med sömn

träna

Om du inte har tid för en morgon jog, vi är säker på att röra sig mer under dagen. Sätt en påminnelse på telefonen och genom varje halvtimme för 20 gör sit-ups. Även efter den mest kort utbildning du kommer att känna sig mer energisk.

Oroa dig inte om att inte få tillräckligt med sömn

Sådana tankar kommer att göra dig ännu mer trött. Under dagen inte kom ihåg att du har tillräckligt med sömn, annars kommer du att vara en hel dag dåligt humör. När du börjar tänka på brist på sömn, stopp, ta ett djupt andetag och växla till en del arbete.

Äta frukost hälsosam mat

bäst frukost proteiner och kolhydrater. Till exempel äter ägg och toast.

Street arbetare

Om möjligt, arbetar på gatan. Under inverkan av solljus färger i kroppen producerar vitamin D.

Inte ett kaffe

Lita inte på koffein som enda energikälla

. Om du dricker mycket kaffe eller te, är din koncentration tvärtom förvärras. Veta när man ska sluta!

Du hittar intressantahur du gör din morgon God