Med vårens ankomst ljus dag blev det längre, så sedan fem på morgonen kan du börja dagen. Hur man lär sig att vakna så tidigt och hur bra sådana tidiga höjningar?
På vägen du sover nog och hur väl känner efter uppvaknandet påverkar den tid då du går till sängs. Om du är van att sova efter midnatt, kan du inte förvänta dig vitalitet och aktivitet på morgonen, som intervallet 21:00 till 0:00 kropp producerar den största mängden av melatonin, som underlättar somna. Ju tidigare du går till sängs på kvällen, desto lättare blir det att vakna upp på morgonen och kommer att känna sig glad och aktiv.
aktivitetstopp
Hur man lär sig att vakna tidigt / istockphoto.com
Jo, först och främst, om du vaknar tidigt, har du tid att göra mycket mer. Till exempel, innan arbetsdagen kommer du att kunna se en läkare eller en manikyr. Förresten, vissa kliniker, salonger och idrottsföreningar göra stora rabatter för morgon besökare, så förutom att den tid som sparas, du kommer att spara pengar och ändå.
Och för det andra, på morgonen - detta är toppen av din prestation, eftersom kroppen är full av energi, kommer du lätt klara av de uppgifter och lösa viktiga frågor. Under morgontimmarna fungerar hjärnan mycket snabbare och mer produktiv, så att du snabbt och enkelt klara av alla arbetsmoment.
maklig avgifter
Om du har på morgonen i samband med kaos och konstant rusa, måste du börja vakna upp tidigare. Tro mig, under denna tid du tänker tyst, gör smink, hår och har tid att äta frukost, och sedan ska jag gå till jobbet tyst. Hur du startar din morgon, säkert påverkar produktivitet dagen.
Tid för dig själv
Varför gå upp före soluppgången / istockphoto.com
Morgon tid du kan spendera på sig själva - att ta ut en morgon jogga, wrap eller ansiktsmask - allt detta kan du göra i en lugn atmosfär, utan skyndar någonstans sent. Om du gillar att vara kreativ, sedan morgonen - den perfekta tiden att rita, dansa eller mixtra något med sina egna händer.
Dessutom är detta forum idealisk för mödrar mammaledig som i högsta grad saknar personlig tid. När vakna upp tidigt kommer att träda i vana, kommer du att börja uppskatta morgonen och använda den efter eget gottfinn. Du kanske vill bara sitta och ha en kopp varmt te, och kan se den nya serien favoritserie eller doshit panamku smulor.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att cirka 5 på morgonen vanor kommer att göra din morgon en riktigt bra
