Till hjärnan fungerade bra, är det nödvändigt att äta på rätt sätt. Detta är särskilt viktigt för barn, vars hjärnor bildas och utvecklas. 7 Vilka livsmedel stimulerar minne och intelligens barnet - att hitta kolobok.ua.
Brain Food / istockphoto.com
fet fisk
Forell, lax, makrill, sill och andra marina arter av fet fisk rik på fosfor och fettsyror omega-3. Fosfor och Omega-3 förbättrar hjärnans funktion.broccoli
Inte undra på att en av de första grönsaker för mata barnet - det är broccoli. Det faktum att det innehåller en hel del vitamin K som förbättrar hjärnans funktion.
valnötter
Inte undra på att de ser mycket lik hjärnan. I många valnötter Omega-3. Det har positiva effekter på driften av den grå massan. I nötter mycket lecitin, som förbättrar minnet.
äpplen
De innehåller mycket järn, som transporterar syre till cellerna, fylla dem till hjärnan. När syrebrist om någon bra hjärnaktivitet kan bli fråga.
Brain Food / istockphoto.com
honung
Hjärnan älskar godis. Dess prestanda är beroende av glukos. Men socker är skadligt för hälsan, är en helt annan sak om du ger ditt barn honung.spenat
Dessutom är det rikt på B-vitaminer, det innehåller en hel del järn. Spenat förbättrar minnet och har positiva effekter på hjärnan.
vatten
Uttorkning försämrar hjärnans funktion, så att barnet behöver äta tillräckligt med vätska. Men inte soda eller te och en enkel rent vatten.
Du kommer också att vara intresserad av att veta juice och dess inverkan på barns hälsa.
