Ljus dag blir kortare, kallare dagar, natur manke och även de mest envisa optimisterna märker förändringar i humör. Så det påverkar oss falla. Men det finns metoder för att hjälpa övervinna den gråhet utanför. Och vi berätta om dem nu.
Vi avsiktligt inte kalla melankoli depression. Depression - en sjukdom där det akuta behovet att ta itu med experten. Blues - humörsvängningar, förekomsten av sorgsna tankar i förhållande till vissa situationer, bland annat tillkomsten av hösten.
glädja i solen
Har du någonsin undrat varför de södra människor är lyckliga? De har en hel del sol. Och vad ska vi göra på hösten, när det blir mindre? Gå ut och sola sig i de sista strålarna. Det kommer att lagra din kropp med vitamin D. höst D-vitaminbrist en negativ effekt på vårt psyke.
Wear ljusa kläder
På något sätt, i höst är vi rädda för att bära ljusa kläder. Endast psykologer säger att vårt utseende sätter stämningen. Gul, orange, fuchsia - alla ljusa färger kommer att bidra till att undanröja höst blues. Men om du är ett fan av återhållsamma färger i kläder, köpa en ljus tillbehör. Handväska, halsduk, handskar också bidra till att skapa en glad stämning.
Planera en resa till ett varmt land
Att veta att på den andra sidan av bollen - värmen hjälper sinnet att förstå: kylan kommer inte för evigt. Plus, mycket snart kommer du att kunna träffa en varm, om än kortfattat. Framtiden för resor kommer att driva bort från dig höst blues bort.
träna
Fysisk aktivitet bidrar till att utveckla i kroppen av lycka hormoner. En trim slank figur kommer att lägga förtroende och en hel del gott humör.
Skäm bort dig själv godsaker
Läcker latte med croissant skola, varför inte? Mat laddar kroppen med endorfiner. Champion det - choklad. Dessutom hjälper det att stärka kroppen och snabbt mätta.
Få en katt
Katten i huset definierar komfort. Han har också en kroppstemperatur är högre än det mänskliga två grader - en bra värmare. Han kommer att ge dig från dåligt humör.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 5 sätt att ladda lyckan för dagen.
