För många kvinnor är strävan efter den ideala siffran en av de viktigaste frågorna.
Men det händer att, trots den tillämpning av olika dieteroch följa alla regler för en hälsosam livsstil, pil vikter indikerar envist samma vikt. Dietister tror att det finns åtminstone fem dolda skäl till varför inte arbetar för att gå ner i vikt.
Ålder. Varje ålder har sin egen speciella diet. I sin ungdom, är ämnesomsättningen mycket snabbare, så systematisk fysisk aktivitet sömlöst bränna överflödigt fett på kort tid. Vid en ålder av 40-45 år efter processen saktar avsevärt ner, eftersom testosteronnivåerna börjar falla.
Och eftersom den är ansvarig för hastigheten på processen av fett, då blir det mycket svårare att gå ner i vikt. Så förvänta snabb och effektiv viktminskning är inte nödvändigt. Men bortsett från sport,börja tillämpa ordnad minskning av kalorier och mängden av din kost, är det mycket viktigt i denna ålder. Denna metod kan inte bara hålla vikten i det normala tillståndet, men också gradvis minska den.
Användningen av fel fetter. Proteindieter, oftast används för viktminskning, föreslår ett tillräckligt intag av protein per dag. Men det bör komma ihåg att i många typer av kött och feta mejeriprodukter, i själva verket finns det en stor mängd fett, förhindra viktminskning.
I vilket fall som helst betyder det inte att du inte ska använda dessa produkter, och i allmänhet alla fetter. Behöver bara mer noggrant justera din kost. Kött bör väljas mer magert - kalkon, kanin, kyckling. Men magert fläsk och nötkött bör ätas mer än två gånger i veckan. När det gäller mejeriprodukter, bör de väljas med en minsta andel fett.
Stress. Kronisk stress situationer är också huvudorsaken till att hindra den önskade viktförlusten. Varje stressande situation kan utlösa en förändring i vikt, eftersom kroppen börjar vara aktiv stresshormon - kortisol, ökar antalet fettceller. Dessutom har många har för vana att "jam" icke standard livssituation att inga optioner leder till en uppsättning extra kilo.
Otillräcklig mängd sömn. När man utvecklar en viktminskning diet, se till att nämna några nutritionist är också tillräckligt viktig sömn på natten. Och vanvård detta är absolut inte värt besväret. Alla vet att 6-8 timmar - detta är den tid som kroppen behöver för normal vila. Således före sänggåendet mycket sent och vakna upp tidigt, vi ger inte möjlighet att producera tillräckligt med melatonin - hormonet sömn, som också är involverad i fettmetabolismen. Därför kronisk brist på sömn, eller vilken typ av viktminskning uteslutet.
hormonella läkemedel
Det finns många situationer där läkare ordinera hormonbehandling, utan vilken det är omöjligt att göra, till exempel kvinnosjukdomar eller astma. Oftast de "block" process för att förlora vikt, trots användningen av alla andra regler viktminskning. När det gäller preventivmedel, i den senaste generationen av droger hormoner som finns i microdozes, så de har ingen effekt på vikten. Den enda nyans av deras ansökan är samråd med läkare, och ingen själv utnämning.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att hur man kan föra siffran tillbaka till det normala utan att uttömma dieter
