Om du märker att du upplever ångest och oro över någon ens synes småaktiga om det, är det värt att överväga som en konstant spänning gör verkligen livet svårt. Så sluta oroa småsaker och starta din hjärna?
Oro - det är en normal funktion i kroppen, om det blir för mycket, eftersom livet är i ständig spänning och rädsla för ansträngande och utarmning av kroppen, vilket problem hälsa. Vad göra för att bli av med ångest, en nykter titt på situationen och leta efter lösningar, snarare än att bita sina naglar i panikattacker.
Meditation. Ibland verkar det som Meditation - ett magiskt piller för alla problem, men en del sanning i detta. Under meditation förbättrar hjärnans funktion, minskad ångest och oro, blir en person mer fokuserad och koncentrerad. En man som inte hade tränat den här typen av andlig praxis kan tyckas, är det svårt, men det är det inte. Meditation behöver inte något mer än ett par negativa i en lugn plats att tänka, att samla sina tankar, slappna av och lyssna på en positiv. Meditation - är inte ett universalmedel, men det kommer definitivt att hjälpa dig att bättre hantera svåra situationer, inte fokusera på problemen och mindre att oroa sig för någonting.
Sports.Om du har något mycket orolig och besatt av problemet, det bästa du kan göra - är att ta din kropp motion. Detta är användbart inte bara för din figur, men också för din hjärna samt fysisk träning kan minska stressnivån i kroppen. Systematisk utbildning kommer att hjälpa dig att göra det fjädrande inte bara kroppen utan även sinnet. Personer som deltar i idrott är mer balanserad och lugn, mindre irriterad och hetlevrad och generellt mer stress och tid för att hela tiden tänka på är inte problemet.
Beskriv vad du orolig. När en orsak till oro sitter i huvudet är det svårt att acceptera och hantera det därefter, men när hon är framför oss på ett papper allt verkar inte längre så skrämmande. Tänk dig att din hjärna - det är en systemfil som är överbelastad, släppa den och ger information på papper, och din hjärna kommer att bli av destruktiva tankar. Ibland när vi läsa skriften, verkar det löjligt, även om jag inte kunde sova på natten, plåga mig med tankar. Inte för inte innan folk ofta leder en dagbok talande någon om ett problem, är du befriad från det, kan du titta in i hennes ögon, även på papper.
Bromsa takten. Den moderna världen dikterar en viss ram och har ansvaret för personvikt. En person som vill anpassa sig till kanonerna och ideal, som driver sig själv i ett hörn, som den ideala människor Det existerar inte och förr eller senare i alla fall av misslyckande, som är en viktig del av livet erfarenhet.
Du bör sträva efter att leva sitt liv, unikt, inte perfekt, fylld med glädje och lycka, i stället för oro och ångest, i jakten på det ouppnåeliga. Dessutom har även framgångsrika människor uppnått alla på en gång, och om du har något inte fungerar, inte skylla dig själv och panik, tyst gå till sina mål och alla nödvändiga arbetet. Sluta leva någons annans förväntningar, sedan ditt liv kommer att bli mer lugn och harmonisk.
Ta deras oro. Ibland är livet är så oförutsägbart, att även den mest lugn person panikattacker hända och ångest, är det för att vi lever människor - att kunna tänka och känsla känslor. Helt bli av med störande tankar är omöjligt, men du kan lära dig att medvetet relatera till stressiga situationer, så att säga med huvudet kallt. Acceptera och lära sig att kontrollera din ångest, annars kommer det att få övertaget över er och kommer att vara i kontroll över ditt liv, vilket gör det outhärdligt.
Också vara noga med att fråga om Varför önskan om komfort och lycka gör människor psykiskt svag
