När du frågar mor-förklara vad det egentligen rädd? Man hör ofta som svar: osäkerhet och smärta!
Men de som kommer att föda för första gången inför fullständig osäkerhet och därför fruktar kan förvärva aldrig tidigare skådad omfattning. Stort misstag - tillåt dig själv att odla det, vårda och stärka rykten, skräckhistorier hört från andra, och sina egna fantasier, säger psykologen, bloggare och TV expert lilja kung.
I den här artikeln, jag som psykolog, jag kommer att ge några rekommendationer om hur man övervinna rädsla och att förbereda dig mentalt för förlossning:
1) Se din rädsla i ögonen. Isär den i små delar och även granska och varenda en av dem. Tydlighet dödar frukta. Osäkerhet larmrapporter. Tydlighet ger stöd, "jorden under sina fötter." Klargöra alla stadier av förlossningen. Lär dig allt om förberedelserna och processen av de yrkesverksamma. Skriv en handlingsplan. Du ser, du kommer att bli lugnare.
2) Bra och disciplinerat utbildningar ger kompetens. Detta kommer inte att gå vilse. Trots allt, om du och din familj är väl förberedda - du team!
3) Tune auto-förslag: "ett ansikte som en katt." En dag en av min gravida vän delade hennes fruktansvärda rädsla. Hon visste inte vad man ska tänka, orolig hela tiden. Processen att förlossningen hade verkade skrämmande. Och sedan tog jag hennes hand och sade, "Mary, ger upphov till en katt! "Och om Mary lanserade sina tankar till en annan strontium av ångest, kommer jag att flytta till enkelhet och lätt leverans. Hon såg katter, läsa om förlossningen hos människor och djur, och den första kampen ropade till sin man: "Var inte rädd! Jag har ett ansikte som en katt! "Och så det hände. Mycket till vår lycka, kom det till ljus en mycket vacker knubbig flicka! Födelsen gick snabbt och enkelt. Masha delade hans hemlighet med läkarna, men de bara skrattade till svar.
4) Förhållandet självt. Det måste vara försiktig, noggrann, men i inget fall inte behandla graviditet som en sjukdom, inte ge upp den trevliga möten, kommunikation och underhållning. Det är viktigt att förstå att du inte kan sjukdom, kan du Skapandet av ett nytt liv. Det är så intressant, sådant mirakel: det nya livet i dig!
5) Se till dig själv och ditt barn, är intresserad av vad du gör under den här perioden? Hur barnet? Vad är hans karaktär? Ta anteckningar, föra en dagbok. Det är en stor läsa för hela familjen.
6) support. Ta det. Låt mannen att laga mat för dig, låt en vän kommer att ringa dig. Detta är inte en svaghet, det är en manifestation av omsorg och kärlek! Var noga med att stänga kram, smekning på huvudet, få för vana att tillbringa tid tillsammans.
7) humor. Under graviditeten, din kropp förändras, känner vi annorlunda och ofta inte mycket trevlig. Och många är upprörda, oroliga på grund av detta: fetma, skönhet, kondition av hår och naglar. En dag, en av min gravida flickvän till sarkastiska frågan: "Hur många kilo hon fått och när slutligen föda? "Jag svarade:" Jag är inte fett, jag är fluffig! "
Alla skrattade. Denna självironi och förmågan att "avskräcka" de negativa ger mycket kraft och energi, du bara osårbar, om du inte bryr sig om vad folk tycker om dig.
Vi önskar att du har en "katt" och njuta av moderskap! Kom ihåg: Du - en medskapare av ett mirakel - ett nytt liv!
