Dåligt humör gifter inte bara ditt liv men livet för människorna omkring dem, så misstänka att något var fel, avbryter omedelbart kedjereaktionen. Använd enkla sätt att hjälpa till att lyfta ditt humör och n
Utanför ett sådant underbart väder, är det inte dags för en dåligt humör, så leta efter ett sätt att snabbt klara av det. Det enklaste sättet - tvinga dig själv att leÄven om själen repor katt. För en del hjälper denna metod för att klara av blues, liksom du samtidigt har inget att förlora, då kan du säkert prova. Här är några snabba och effektiva sätt.
Walk.Utanför fönstret, en underbar gyllene hösten och de sista varma dagar som bara inte har någon chans att dåligt humör. Exponering för frisk luft och fysisk aktivitet (promenader och det är också motion) är mycket en positiv effekt på en persons humör, forskarna även jämföra effekten av promenader med åtgärden antidepressiva medel. Men istället för att svälja piller, ta en promenad i en närliggande park, kommer det att hjälpa dig att bli av med ett dåligt humör på några minuter.
Akupressur.På den mänskliga kroppen finns det vissa punkter som är ansvariga för den känslomässiga tillstånd och humör. Genom att trycka på vissa punkter, är det möjligt att bli av sorg, ilska, ångest och irritabilitet. Detta akupressur tar inte mycket tid, kan det göras på jobbet eller i kollektivtrafiken, bara några minuter och din emotionella tillstånd kommer att förbättras markant.
Food.Stress och hunger är bland de vanligaste orsakerna till ett dåligt humör, men det är lätt att fixa. Det enda att stress är människans natur att äta ohälsosamt och skräpmat, och du måste göra det motsatta. Bidra till att höja stämningen livsmedel rika på vegetabiliskt protein och frukter. Till exempel kommer ett glas mandelmjölk förbättra ditt humör på ett par minuter, på samma princip fungerar och magnesium. Men det är bättre att ge företräde åt bananer än choklad, choklad, tyvärr, inte hjälp för att klara av ett dåligt humör, men bara förvärra den. I allmänhet är människor som äter rätt och bibehålla en hälsosam livsstil så stor risk att drabbas av depression och humörsvängningar.
Aromaterapi.Doften av lavendel eller orange kan minska nivån av ångest och höja humöret bokstavligen 5 minuter. Österrikiska Forskarna genomförde en underhållande experiment, placeras de Aromalampor med dofter av lavendel och orange i väntrum på tandkliniker. Det är fantastiskt, men nivån av ångest av patienter som väntar antagning minskat och bättre humör. Försök och experimentera med dofter, kanske din anti-stress doft andra.
Motivation. Ge efter för missmod och dåliga humör, ger du automatiskt upp och låta dig ta i besittning av det negativa noggrant. Kom ihåg att oavsett vad orsaken till dåligt humör, nästan alla av dem är lösta, och ju förr du hittar lösningar på dem, desto snabbare kommer att le igen. Älska dig själv, motivera, varje morgon, försöka tala fraser som hjälper dig att klara av svårigheterna och känna kraften i "Jag är allt ut, brukade jag klara av sådana problem "" Idag är en stor dag och inga problem kommer inte förstöra det, "Jag är smart, stark och alla Jag kan. "
Också vara noga med att fråga om 6 magiska östra gymnastik övningar från ett dåligt humör
