Hur du handskas med ilska och lära sig att omvandla negativ energi till en positiv för egen vinning?
Hur man hanterar ilska: Tips psykolog
1. Först av allt, lära sig att samla negativa erfarenheter, även mindre. Döljer inte och inte att uttömma känslor inne, ta dem. Om känslor ständigt "stänga av" och inte låta dem komma upp till ytan, de ackumuleras som en snöboll, och vid ett tillfälle bara exploderar neprekrassny starkt negativ uppsving. Därför, om du inte gillar något, inte vara rädd för att bara tala om för personen som bryter mot dina gränser, du hatar det faktum att han säger eller gör. Säg det på ett avslappnat sätt, men säkert. Användning fraser som: "Jag tycker inte om vad du säger (do)", "Jag är ledsen och arg på grund av det faktum att ...".
istockphoto.com
2. Under en attack av ilska energianvändning aggression till god användning. Du kan till exempel aktivt RUBBA mattan, tvätta golvet, ogräs ogräs i trädgården, göra en körning - du kan bara köra uppför trappan och ner.
3. Ta hand om all utrustning för energiåtervinning: ta djupa andetag, hålla andan, göra lite yoga, meditation.
4. Skriv ett brev till gärningsmannen, inte tvekar i uttryck, uttrycker allt du tänker på det. Vyplesnite alla negativa på papperet, och sedan bränna brevet.
5. Sätt dig i stället för den som orsakade din ilska - i praktiskt taget varje handling är en positiv motivation. Och "förlorare" i huvudet på den inträffade situation, försöka förstå mannen. Önskan att förstå bidrar till att acceptera situationen, titta på det med andra ögon och sympatiserar. Det är möjligt att du kommer att uppskatta situationen annorlunda, och även inse att han är inte fel, men du är. I det här fallet, be om ursäkt till mannen bakom manifestationen av negativa känslor. Förlåtelse och acceptans orsakar en känsla av förtroende och känslomässiga fördelar.
Du kommer att vara intresserade av att veta tecken, beroende på mobiltelefonen.
