Alla vet att gå ner i vikt måste du äta mindre och röra sig mer. Men varför en sådan strategi gör ofta inte arbete eller ger en minimal kortsiktig effekt?
Under de senaste 50 åren har problemet med övervikt förvärvat en verkligt planet skala. Övervikt i världen lider ca 30% av befolkningen. Nu sådan riktning som kroppen positivt även dykt upp. Hans anhängare hävdar att de inte borde till förmån för någon stick tidningen normer för skönhet och har rätt att väga så mycket som de vill. De är säkert rätt. Beauty - en relativ term, och takten själv dieter förlora ett par extra kilo för att komma närmare de glansiga skönhet standarder, det är dumt.
Men när vi talar om tiotals kilo övervikt, är det inte för estetik. Här problemet blir hälsa plan som övervikt - är det en extra belastning på lederna, hjärt systemet, ryggrad och medföra ytterligare risk för högt blodtryck, diabetes och sjukdomar i mag- tarmkanalen.
Alla vet att gå ner i vikt måste du äta mindre och röra sig mer. Men varför en sådan strategi gör ofta inte arbete eller ger en minimal kortsiktig effekt? Och saken är att övervikt - ett problem inte bara fysiologiska, men också psykologiska. Följaktligen är det nödvändigt synen på sin lösning i ett komplex. Med andra ord, för att bli av med de hatade kilo, är det nödvändigt, först och främst för att ändra deras syn.
Övervikt är bekvämt.Paradoxalt nog kvarstår faktum. Hans vikt problem kan motivera många av de misslyckanden i livet: brist på bra jobb, den andra halvan, oförmåga att uppnå den önskade och kommunicera med människor. Skyll den extra vikt! Och om det inte var det var nödvändigt att inse att dina problem är att skylla dig själv i stället för de olyckliga kilo. Undermedvetet, du är rädd att ingenting kommer att förändras även om du gå ner i vikt, så du ovillig att lämna kilo, även om du har börjat besöka gymmet.
Ta slutligen ansvar för sina liv över. Och en balanserad kost och måttlig motion, kommer du inte att märka, du börjar gå ner i vikt.
Ursäkta lättja.Vi tenderar att sätta upp för senare i livet: "När jag får ett bra jobb, köpa en lägenhet, göra reparationer, gifta ...". Och feta människor benägna att detta två gånger. Nu de inte se poängen i att hitta ett bra jobb, kompis, kompletta kurser i engelska, för att sluta röka, börja äta eller lära sig att dansa tango. "Detta är ner i vikt, bli smal och sedan vid liv."
Men det faktum att ditt liv är inte ett utkast. Varje dag, varje minut av ditt liv aldrig upprepas och om det sitter i soffan? Live som om du redan har uppnått önskad och gått ner i vikt. Var inte rädd för att drömma, att kvalificera sig för ett bra jobb, träffas och kommunicera med människor.
Sätt att få kärlek och uppmärksamhet."Du är bra, du är smal och ljus, och med min ämnesomsättning... något." Det återstår bara att ersättningsalternativ: "Jag vet inte sy på kläder, jag är generad över att gå till poolen, jag måste följa dieten, kan inte gå till jobbet med cykel." Och om du bestämmer dig för att börja äta eller gå till gymmet - det ger ytterligare en anledning att uppmärksamma dig och ånger.
Kom ihåg att allt är i dina händer. Titta inte efter ursäkter, kan du hitta mycket trevligare sätt att väcka uppmärksamhet, till exempel, för att uttrycka sig i konsten.
Fly från oönskade tankar och känslor. Varför lösa problemet, om det kan vara lätt att "ta", eller hur? Den kommer från oförmåga att adekvat känna igen dina känslor, i synnerhet om ett barn lära sig att behärska sig orden "Gråt inte / inte klaga, du är vuxen!" Ur denna känsla av oro verkar vara ett slags en annan känsla, till exempel, hunger. Som ett resultat av en person i stället för en session med en terapeut utgjutande av känslor och problemlösning, är helt enkelt en "session" till kylskåpet.
Ovilja att lösa problemet med självkänsla. Så tillbaka till "kropps positiv." Om folk gillar det eller övervikt är en ursäkt för att inte arbeta med sig själv? Precis som frasen "Jag har stora ben, en genetisk predisposition, jag kan fortfarande inte gå ner i vikt."
Men enligt vetenskap, genetiskt överförs av fetma - det är ett anlag som inte kan anses vara oundviklig. Därför erkänner själv: själv du har just börjat! Om en person, även sitter framför en nutritionist, ett skämt, och med stor ömhet i sitt anförande användningsområden fraser som "min favorit lår" "Cheek - en stil" eller "en god man bör vara mycket", säger han omedvetet sätta på etiketten, vilket gör installationen kvar så. Fatta dig själv och du kommer att lyckas, det är säkert!
Och se till att ta reda på 9 hemligheter portugisiska forskare som säkert kommer att hjälpa dig gå ner i vikt.
