Topp 10 vanor som felaktigt anses vara skadliga

1. Hoppa över gym

Du ska inte skylla dig själv för att inte vilja gå till praktiken, om du inte få tillräckligt med sömn morse känna smärta eller för överanstränger. Det finns dagar då gymmet hjälper till att lindra stress, och ibland är det bara förstärker känslomässig utmattning. Förmodligen ger kroppen en aning vad jag ska göra bättre.

2. äta kolhydrater

Från 45 till 55 procent av kalori konsumerar vi varje dag bör falla på kolhydrater.

När allt kommer omkring är det deras kropp är lättast att bearbeta till energi. Upphävande av kolhydrater - vägen till permanent svaghet och apati.

3. lång sömn

Om du tillräckligt lång sömn, sedan sova ordentligt - en nödvändighet snarare än ett infall.

Om du inte gör detta, bristen på sömn som du har upplevt kan underminera din hälsa på lång sikt och öka risken för hjärtsjukdomar.

4. Beroende av kaffe

Denna dryck kan drickas varje dag, trots allt, är kaffe rik på antioxidanter. Bara för människor som har problem med blodtrycket, bör du veta hur kaffe påverkar ditt eget blodtryck indikatorer och följa normen.

5. Klagomål till livet

Psykologer har noterat att den periodiska uttalande kraven högt hjälper till att lindra stress och minska de negativa effekterna på kroppen. Dessutom folk som klagar över att de inte är nöjd, har en hög självkänsla.

6. svära

Ibland kan du inte kan hjälpa dig från obscent språk?

Då kommer du att vara bra att veta att missbruk ökar tröskeln för tolerans för smärta och hjälper till att lindra stress. Men bäst av allt, naturligtvis, göra det ensam, för att inte provocera sin stressbeteende i någon annans.

7. konstiga smaker

Anhöriga kan inte förstå hur du äter något som de inte ens vill titta på? Att känna tillfredsställelse från att äta, inte kan vara något att begränsa mig.

8. Slöseri med tid

Ganska ofta vi korim mig själv för att i stället för att arbeta för att göra ingenting och bara slösa tid. Men hjärnan vid denna tid att verkligen vila och uppdateras, så att du blir smartare och bättre på sådana stunder.

9. Ett besök snabbmatskedjor

I sådana platser är alltid en massa människor, kan du lyssna på dem prata, komma in i rytmen saker och umgås med en vän. Social interaktion av en sådan plan är god effekt på vårt humör, är det bevisat av vetenskapen!

10. mat kolesterol

Åh, det är en fruktansvärd ordet "kolesterolet". Men du måste dela begreppet kolesterol och kolesterolhalten i blodet. Konsumtionen av kolesterol med maten inte alltid leda till en ökning av denna förening i kroppen. Dessutom har vissa produkter under kraft minskar även högt kolesterol till det normala.

Du kommer också att bli intressant att läsa, 6 genitala infektioner som utvecklar inga symtom.