Hormonsystem - grunden för kvinnors hälsa, vilket beror på ständig stress, felaktig kost, överspänning och utarmning lider. Hur återställa balansen av hormoner, ändrade kostvanor?
Regain balans och harmoni i din hälsa, kan du inte bara av droger. Under de senaste åren, vinner utbredd popularitet i den nya wellness trend - växlingen av frön - diet stöd kvinnans cykel, som hjälper det att fungera ordentligt. Hur fungerar det?
Hur fungerar den kvinnliga cykeln / istockphoto.com
De olika faserna av cykeln, behöver den kvinnliga kroppen olika vitaminer och mineraler som behövs för att upprätthålla balansen av hormoner. När allt kommer omkring, obalans av östrogen och progesteron leder till kvinnors hälsa myom, polycystiskt ovariesyndrom, endometrios, PMSoch andra. Om du har dessa problem endast frön inte kan göra, men det kommer att bli en utmärkt stödjande vård och snabbt få hormoner tillbaka till det normala.
Hur fungerar den kvinnliga cykeln
Den första fasen av cykeln börjar med den första dagen av menstruation och varar tills tiden för ägglossning, kallas det follikulär. Under denna period är den kvinnliga kroppen aktivt producera östrogen, som behövs för att mogna ägg och ägglossning har skett är densamma.
Efter ägglossningen, östrogen nivåer börjar sjunka markant och progesteron, tvärtom - att växa. Efter ägglossning, börjar den luteala fasen när progesteron bildas på grund av livmoderslemhinnan, vilket är nödvändigt för normal embryonal utveckling och fastsättning.
Om befruktningen har inträffat, kroppen vid slutet av cykeln börjar självrengörande funktion, den normala menstruationscykeln och en ny cykel börjar.
Som frön kan hjälpa?
Cyklisk användning av utsäde / istockphoto.com
Follikelfas - pumpafrön och linfrön. Dessa frön innehåller fettsyror, selen, zink, som har förmåga att korrekt inrikta de naturliga östrogennivåer. För att göra detta måste du äta 2 msk sesamfrön och pumpa. Pumpafrön stödjer leverfunktionen, som visar ett överskott av östrogen, och linfrö hjälper till att klara av bröstsmärtor och endometrios.
Lutealfas sesam och solrosfrön. Från mitten av cykeln (det beror på vilken tid du kommer ägglossning), Börjar äta sesam och solrosfrön, som också är rik på essentiella fettsyror.
användbara tips
- Frön måste rengöras före användning, men det finns ett behov fuktig.
- De kan ätas precis som, och kan läggas till sallader, spannmål, yoghurt eller smoothies.
- Frön kan också blandas med honung och torkad frukt och äta när du vill ha något sött.
- Denna metod är säker och lämplig för alla kvinnor, även under klimakteriet. Var noga med att försöka säkerställa dess effektivitet.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att zink än användbara för kvinnors hälsa och skönhet
