Hasselnötter, pistagenötter, mandlar, cashewnötter, jordnötter, valnötter - vår favorit godsaker. Lyckligtvis nötter är mycket användbara, de är de viktigaste produkterna som behövs i den dagliga mänskliga dieten.
För referens: Muttrarna var en mycket viktig del av menyn av våra förfäder, så vår kropp behöver bokstavligen på cellnivå i muttern "investeringar". Det är dock viktigt att komma ihåg att för att använda denna produkt på rätt sätt du behöver, annars finns det en risk att den "tjock" kommer att leda till irreversibla processer i kroppen. På detta och kommer att prata mer i detalj.
skafferi hälsa
Våra förfäder intuitivt visste hur användbar nötter, och i vår tid, med hjälp av modern vetenskap, har Det har länge varit grundligt studerat kemiska sammansättningen av dessa frukter, vilket obestridliga fördelar för den mänskliga kroppen Tack:
• kolhydrater;
• fiberdiet;
• B-vitaminer A, E och B;
• fleromättade fettsyror (omega-3, omega-6 och omega-9);
• mikro- och makroelement (järn, kalium, fosfor, kalcium, koppar);
• komplexa proteiner (detta är särskilt viktigt för vegetarianism, eftersom de kan ersätta proteinerna i kött är helt nöjd i sitt behov av organismen);
• en hög fetthalt (i produkten är en fördel snarare än en nackdel, eftersom det för det krävs normal funktion i kroppsfett, speciellt de som är användbara som omega-3).
valnöt familj
Dessutom obestridd användning av muttrar i allmänhet, är varje typ av nötter som har mer förbättrad komposition unik på sitt sätt.
valnöt redan i form som liknar en mänsklig hjärna har en gynnsam effekt på honom:
• förbättrar hjärnans blodflöde, därmed bromsa dess åldrande;
• förbättrar minnet;
• förbättrar elasticiteten av blodkärl, förhindra förekomsten av ateroskleros.
mandlar:
• bidrar till att påskynda behandlingen av mag-tarmkanalen;
• fungerar som ett milt laxerande;
• Det är en naturlig lugnande medel.
cashewnötter oftast används;
• behandling av tänder och tandkött;
• som en reparativ botemedel mot förkylning.
paranötter sådana användbara egenskaper:
• renar blodet kolesterol;
• innehåller en hög mängd fibrer, genom vilket är en väsentlig sak för tarmen;
• beroende på den stora halten av selen, den har en förebyggande effekt på förekomsten av cancerceller;
• stärker immunsystemet;
• deltar i kampen mot fria radikaler;
• normaliserar blodsockernivåer;
• trots sin kaloriinnehåll, hjälper det att bränna fett.
hasselnöt om innehållet i ett stort antal protein fick sitt andra namn "vegetabiliskt kött", och pistaschnötter är "föryngra" nötter används i lågkaloridieter, liksom de är:
• bidra till en förbättring av synen;
• stärka benvävnader och tänder;
• ha antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper;
• gynnsam effekt på cirkulationssystemet i kroppen..
När nötter kan vara skadligt
Sin mirakulösa egenskaper muttrar kan förlora vid felaktig lagring eller på grund av felaktig montering. I detta fall kan de bära en stor skada på kroppen kan orsaka allvarlig förgiftning.
Dessutom muttrar kan orsaka allvarliga allergiska reaktioner, leder till tyngden i magen på grund av den komplicerade processen för matsmältning. För att inte skada kroppen, bör följa de grundläggande reglerna för användning av dessa unika och unika frukter av naturen:
• En handfull (7-10 kärnor) av nötter om dagen! Dessutom skulle det bästa alternativet vara att använda mer än en typ av nötter, men flera;
• bör äta nötter på morgonen, men inte för frukost och efter en rejäl middag (bättre om det är lunch);
• ideal "följeslagare" nötter torkad frukt, bananer, äpplen, päron, färska grönsaker och örter;
• inte vara nötter att steka - de förlorar en del av sina användbara egenskaper;
• I inget fall kan inte äta åtminstone lite möglig, att det kan bidra till irreversibla processer i kroppen.
Använd dessa regler, och din kropp kommer att få mest nytta av dessa gåvor av naturen. Håll dig frisk!
