Vill du gå ner i vikt, men du kan inte gå till gymmet? det är inte nödvändigt möjligt. I vardagen finns det många saker som bidrar till att gå ner i vikt. Vad rutin frågor kommer att hjälpa gå ner i vikt?
Viktminskning utan motion / istockphoto.com
hemkänsla
Att få saker ur tvättmaskin, Hänga dem på balkongen, järn kläder, ren damm, vakuum - detta är en anständig träning, om du gör allt på en snabb takt. Under strykning du förbrukar cirka 121 kalorier, tvätta golvet - 234, damning - 141.Promenad med en hund
Promenad med en hund kan vara ett bra alternativ till fitness. Rask promenad och aktiva spel kommer att bidra till att bränna mer kalorier än vanlig promenader. Kasta hunden en pinne eller en boll, springa efter henne och går snabbt - så du räkna skärpa och förbättra hälsan.
Walking with barn
Långsam promenader med sidovagn brännskador om 150 kalorier per timme. Om du har barn som är äldre än grudnichkovogo lägger aktivitet i dina promenader. Spring, hoppa med dem, leka med en boll. Aktiva spel att bränna cirka 375 kalorier i timmen.
Gå till kontoret
Ingen tid att gå, ja, du kan organisera dem på vägen till kontoret. Om ditt kontor hemifrån och sedan gå till fots fungerar inte. Men du kan gå några hållplatser tidigare, eller cykla till arbetet. Denna verksamhet kommer att bidra till att hålla kroppen i god form och att bränna kalorier.
aktivitet Office
Om du är på kontoret inte lyfta tunga datormus, kommer det att bli svårare att bränna kalorier. Vänd i ditt arbete övningar som kan utföras direkt under drift. Till exempel riva av hälen från golvet. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i benen. Också höja händerna vid bordet gör det enkelt Övningar för hals och bröstmusklerna.
Du kommer också att vara intresserad av att veta hur man gör träningen mer effektiv för viktminskning.
