Morgongymnastik förbättrar funktionen av alla hjärnfunktioner: forskare

Studien publiceras i British Journal of Sports Medicine. Enligt dem har morgongymnastik en positiv effekt på kognitiv (mental högre hjärnfunktioner) människans förmåga under hela dagen.För experimentet forskarna valt 65 frivilliga i åldern 55 till 80 år. Deltagarna var tvungen att gå igenom tre stadier av experimentet med ett intervall på sex dagar. I den första etappen av studien frivilliga var stillasittande, som sitter på stolen 8 timmar. I det andra steget - på morgonen, efter en timmes sitter i stolen, ämnena gick en halvtimme, och sedan igen satt en hel dag. Den tredje - utöver promenad på morgonen, volontärer varje timme var tvungen att gå i tre minuter. Vid varje steg, ämnena tog tester till, Uppmärksamhet och psykomotorisk funktionstest.

Det konstaterades att morgongymnastik ökar kognitiv förmåga i hjärnan jämfört med de dagar då frivilliga var stillasittande. Om du tränar, lägga till dig i din morgonpromenad under dagen, forskarna inspelade ökningen av BDNF neurotrofin på den tiden då fysisk aktivitet rådde. Detta ämne är viktigt för långtidsminnet.

Enligt forskarna som genomfört experiment, det är ett levande exempel på skadlighet en stillasittande livsstil, liksom vikten av fysisk aktivitet för hälsan hos människor i alla åldrar. Speciellt användbar sport mogna människor för den intellektuella välbefinnande.

Tidigare amerikanska forskare genomfört ett annat experiment, som visade att människor som aldrig har spelat sport och började göra det efter 40 år, kan minska risken för dödsfall och förbättra hälsan.

Du kommer också att vara intresserad av att vetahur man kan bli av suget efter sötsaker: 4 orsakar störningar i kroppen.