"Ät frukost själv, dela middag med en vän, middag ge fienden" - det gamla ordspråket. I själva verket är frukost den viktigaste måltiden, som lägger grunden för hela dagen. Även om du inte gillar frukost, se till att göra det, eftersom det är en morgonen måltid utlösare metaboliska processer i kroppen.
Mycket viktigare, där exakt ska man börja dagen. Det finns produkter som även kan vara till nytta, men i varje fall inte lämplig för morgonen måltid, och särskilt barn.
flingor
På den frukostflingor är placerade som en idealisk produkt för barnmat, använd barnets kropp, de bara inte kommer att göra, särskilt på morgonen, eftersom de innehåller stora mängder socker. Som en konsekvens kan det orsaka problem med utbyte av ämnen, fetma och bukspottkörtel.
citrus färska juicer
Färskpressad juice vi förknippar med en hälsosam kost, så en del mammor tycker att det är bra att behandla ett barn på morgonen färsk juice. Att göra detta är inte nödvändigt, eftersom juicekoncentrat kommer att orsaka irritation i mag-tarmkanalen och kan orsaka smärta i magen.
Dessutom, citrusjuicer är rika på C-vitamin, och substanser såsom psoralener och furokumariny som gör huden mer känslig för solen och kan orsaka solbränna och pigmentering på huden.
Smörgåsar och croissanter
Om det är en smörgås med korv, förmodligen inte behöver säga att de inte har något värdefullt att barnets kropp. Dessutom kan färskt bröd orsaka uppsvälldhet, ökad gas, magsmärtor. halsbränna, och viktökning.
mejeriprodukter
Vi kan inte säga att mjölkprodukter är skadliga på morgonen. Och det är bättre att lämna användbar yoghurt och keso för en andra frukost eller en sen mellanmål, och på morgonen att ge företräde åt gröten. Otvivelaktigt, mejeriprodukter är användbara för både barn och vuxna, men på morgonen de absorberas av kroppen mycket värre.
Grönsaker och frukt
Otvivelaktigt grönsaker och frukter är ett magasin av vitaminer och mineraler, och spelar en viktig roll i en hälsosam kost, men inte på fastande mage. Avstå från att ge ditt barn på morgonen färska frukter och grönsaker. Syra de innehåller kan irritera magslemhinnan, och ett överflöd av fiber uppsvälldhet och flatulens.
Och se till att fråga om 10 Vad är de signaler som kroppen skickar oss, när vi vill ha något.
