Prova en diet "6 kronblad", som utvecklats av en dietist Anna Johansson från Sverige. Observation henne, tänk varje dag som du riva av ett kronblad från blomman av lust, och växa tunn på 3-5 kg för de sex dagarna av dieten.
Vad är diet "6 kronblad"?
Diet "6 kronblad" - en mono-diet, varje dag som kan ha endast en produkt. I denna dag av protein näring växlar med kolhydrater, kommer tack vare denna meny balanseras och kroppen under dessa 6 dagar kommer att få allt du behöver.
I det här fallet, på grund av den monotona mat hela dagen kroppen börjar bränna reserver av fett, och ändringen kommer att tillåta ström att lagra energi från den föreslagna kost effektivt.
Dagliga viktförlust är ca 500-800 g
Förresten, enligt rykten på denna diet gå ner i vikt, många Hollywoodstjärnor.
Diet "6 kronblad" på menyn varje dag
Den första petal - fisk dag. Hela dagen kan du ha kokt eller bakad fisk (men inte mer än 500 g per dag), distribuera delar som du vill.
Den andra fliken - Vegetabiliska dag. Rekommenderade grönsaker med lågt glykemiskt index: gröna grönsaker, kål och blomkål, zucchini, tomat, pumpa. Dagen får 1500 g av olika grönsaker, eller en nära anhörig.
Den tredje petal - kokt kyckling. Under hela dagen kan du äta 500 g filé.
Den fjärde lob - spannmål. Alla spannmål du kan äta för en hel dag på mer än 200 g Du kan välja ett eller altern spannmål. Företräde rekommenderas att ge vildris, boveteoch hirs.
femte petal - ost dag. Du kan äta 500 gram keso genomsnittliga fetthalten för dagen.
sjätte petal- frukt dag. Volymen, som kan ätas - 1500 Välj inte alltför söta frukter, som inte innehåller stärkelse.
Dessutom i kosten medan du kan dricka örtte och rent vatten i någon kvantitet.
Även du kommer att vara intresserad av att veta, som faktiskt behöver gå ner i vikt.
