Du är inte ett fan av godis och bakverk, och extra tyngd av någon anledning, till och läggas till. Var man leta efter fullhet anledning att bli smalare och snabbt få vikten tillbaka till det normala?
Det är mycket märkligt och upprörande när vikten läggs till, verkar det, utan någon uppenbar anledning. Du behöver inte missbruka mjöl och söt, tillbringa en dag aktivt och vikten gradvis... Vad är det? Det visar sig att i färd med att gå ner i vikt påverkar inte bara mängden mat som äts, och regelbunden motion, det finns en "dold" skäl till varför vår kropp ackumuleras och håller övervikt.
Den ständiga sömnbrist
Fråga dig själv frågan om du sover 8 timmar per dag? Om inte, granska dina regim, eftersom sömn och vila på natten är mycket viktig för vår hälsa beror på denna operation, och på gott humör, och vacker figur. Det verkar, vaka störa produktionen av speciella ämnen i kroppen, som ansvarar för ämnesomsättningen och aptiten, de som sover mindre än fem timmar per dag, viktökning tillhandahålls.
Fel regim dricka
För att garantera en god ämnesomsättning, är det viktigt att dricka en dag till 1,5 liter rent vatten. De som vill gå ner i vikt, bör dricka hastigheten ökas - upp till 2-3 liter. Om kroppen förlorar vatten börjar den sin besparing visas ödem, är övervikt till. Gör det till en vana att börja morgonen med ett glas varmt vatten med en citronskiva och en sked av honung - är ett bra sätt att börja tarmarna, eliminera toxiner och stärka immunförsvaret.
Fel äta och fasta
Många tror - jag har en gång om dagen, bara gå ner i vikt. Det är väldigt fel! Det är viktigt att äta ofta och bråk, små portioner. Korrekt att dela äta 5 gånger om dagen än en gång äta för att mättnad. Du kan inte ge upp frukost - på morgonen av de trevligaste metabolism vi har energi för hela dagen. Svält, konstigt nog, alltför ofta leda till viktökning - vår kropp är rädd att han inte kommer att matas nästa gång, så förseningar reserver och är ingen brådska att en del med dem.
Stress och ångest.Under stressiga situationer, våra kroppar innehåller överlevnadssystem vid en kemisk nivå, många förändringsprocesser som leder till en uppsättning av extra kilo och nedfall av fett - lagrad energi. Väldigt många är vana vid att gripa negativ - utsökt mat bidrar till att minska stress vid tidpunkten för staten, men lägger till extra inches i midjan.
Bristen på syre. Och andra användbara ämnen som ingår i den friska luften, har en negativ inverkan på hälsan, bland annat bidrar till viktökning. Daily utomhus träning spelar viktiga fysiologiska processer i vår kropp, har en positiv effekt på nervsystemet, förbättra ämnesomsättningen och blodcirkulationen, syre till cellerna, överskjutande kalorier bränns lättare, och snabbare.
Också ta reda på om 9 livsmedel som påskynda ämnesomsättningen: äta och växa tunn!
