För våra andar möter de hormoner som produceras som en funktion av kost och livsstil. Vilka produkter som ska ingå i din kost för att alltid vara på gott humör?
Serotonin - ett hormon av lycka, och ju mer han producerar, desto mindre en person utsatt för depression och stress. Så att diversifiera din kost till några små problem och bekymmer inte påverka ditt humör?
bananer
Top 7 Naturliga antidepressiva / istockphoto.com
Bananer sant healers av själen, eftersom de innehåller alkaloid Harman, vilket förbättrar vår sinnesstämning. Dessutom dess ljusa gul färg gynnsam effekt på vårt humör och psykiska tillstånd.
Bright frukt och grönsaker
Bright sallad i en vacker platta lyfter redan ditt humör. Men ur en vetenskaplig synvinkel, den ljusa färgen på frukt eller grönsak säger att det innehåller bioflavonoider, som ökar blodcirkulationen i hjärnan och mätta den med syre.
ägg
Som en del av äggen har B-vitaminer m tryptofan, som hjälper produktionen av serotonin och därmed påverkar vårt humör. En kokt ägg eller äggröra till frukost - och en stor humör för dagen tillhandahålls.
ost
Top 7 Naturliga antidepressiva / istockphoto.com
Hårdost innehåller nyttiga aminosyror: triktamin, fenyletylamin och tyramin, de är oumbärliga för känslomässig balans och gott humör.
nötter
Nötter - en källa till selen och vitamin B6, med regelbunden användning, de hjälper till att förhindra trötthet, melankoli, samt förbättra hud och hår.
flingor
Bovete och havregryn innehåller tryptofan och långsamma kolhydrater, de normalisera blodsockernivåer och hjälper till att undvika överspänning och humörsvängningar.
choklad
Choklad är inte bara en välsmakande behandla, men också användbar, innehåller det endorfiner som gör oss känner glädje. Dessutom innehåller choklad magnesium, som har en gynnsam effekt på nervsystemet. Men tänk på att allt detta gäller enbart för choklad med en hög halt av kakaobönor.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att som färgen på kläderna påverkar din hälsa och humör
