Vad är orsaken till obehag i nedre delen av ryggen? Oavsett om operationen får dig att glömma om problemet eller är det nödvändigt att uppmärksamma andra metoder?
Cirka 80% av befolkningen börjar någon gång för att känna smärta, något som avsevärt påverkar livskvaliteten.
Det är den näst vanligaste orsaken, efter hjärt- och kärlsjukdomar, varför människor går till läkaren. Ofta diagnos och behandling inte ger önskat resultat, och även ofta förvärra problemet.
Vad man väljer i stället för kirurgi och piller?
1. Fitball. Du arbetar hemma? Använd i stället stolen uppblåsbar boll. En av de vanligaste orsakerna till lägre ryggsmärtor är inte förknippat med ryggraden, och det faktum att musklerna i ben och rygg inte är balanserad. Eftersom fitball ger mindre underhåll, och pstoyanno rör sig, orsakar det musklerna att arbeta aktivt, förstärka dem och hålla sin form.
Varför ryggvärk: hur man kan bli obehagliga känslor / istockphoto.com
2. rehabiliteringsmetoder. Ett alternativ - Pete Egoskyu terapi, som utvecklats av en amerikansk läkare och konsult. Detta förfarande är utformat för att korrekt hållning.
3. Movement. Elementära övningar, gå på ett löpband, steg aerobics, cykling, hydroterapi.
4. Akupunktur. Den antika praxis en "magisk" punkter skapar en verkligt magisk. De som utföra dagliga övningar för att må bättre än människor som operation genomfördes.
Varför ryggvärk: hur man kan bli obehagliga känslor / istockphoto.com
5. Massage. Det kan lindra av ryggsmärtor under en lång tid.
6. Yoga och Pilates. För att minska smärtan, är det tillräckligt att gripa åtminstone 2 gånger i veckan. I vissa fall, yoga och pilates bidra till att avsevärt minska eller till och med sluta ta droger.
7. Prolotherapy. En ny metod för terapi, besläktad med akupunktur: i problemområdet för att injicera special lösning, som stimulerar tillväxten av ny vävnad, stärker ligament, senor och leder, lindrar smärta.
8. Vatten. Om du sitter i dagar på kontoret, stillasittande, musklerna är inaktiva, och vätskan inte är tillräckligt smörjer diskarna - därav obehagliga känslor. Så vid varje förekomst göra små varma (gå runt åtminstone passagen) och inte sitta på torra ransoner: tid Replenish vätskeförlust med användning av grönt te infusions nypon, tranbärsjuice eller mineralvatten utan matplats gas.
9. Kosttillskott. Nästan alla människor med låga nivåer av D-vitamin minskade sin ryggsmärta.
10. Kiropraktik, osteopati, sjukgymnastik. På grund grammotno manipulation erfaren specialist kan kraftigt minska eller till och med eliminera obehag i nedre delen av ryggen.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: morgongymnastik förbättrar hjärnans funktion
