5 skäl att sitta på huk varje dag

Och några fler anledningar kuva varje dag!

Underkroppen. Crouching, kommer du att öka musklerna i lår och bäcken. Unga flickor det kommer att pumpa upp röven och äldre - för att återställa förlorad muskelmassa.

skadeförebyggande. Om du ständigt sitta, sedan över tiden benen och bäcken muskler försvagas.

Det är förenat med trauma, och knäböj hjälpa till att återställa muskeltonus systemet, vilket är särskilt viktigt under vinterisen, till exempel.

Ingen inventering.

Knäböj ingår i den grupp av övningar som kan göras när som helst, var som helst. Du behöver inte ytterligare utrustning, max - små hantlar för att öka belastningen på höfter och ben (du kan ersätta med flaskor med vatten).

livet en lättnad! Konstant ups kommer snabbt att du bära väskor från stormarknaden enklare och mer betungande. Även hushållssysslor blir lättare för dig att träna, med andra ord, kommer du att känna i benen styrka.

Utvecklingen av den centrala delen av kroppens muskler. Denna övning fungerar på pressen, eftersom studier har visat att knäböj ger bördan på magen snabbare än många varianter av vridning.

Minns att nigning - ett bra sätt att bränna fett, så om du vill gå ner i vikt för det nya året, för att det är dags att börja.

Du kommer också att bli intressant att läsa, 5 skäl att stanna i baren varje dag.