Dra åt svaga och slapp hud efter förlossningen är oerhört viktigt också för att det är endast i detta fall, normal blodcirkulation återställs, huden blir elastisk. Det är absolut nödvändigt att göra en bukplastik i tid - annars uppgiften är mycket mer komplicerat, huden förlorar förmågan att ta den tidigare formen. Därför viktigt för dig att överväga en uppsättning av övningar och hudvård så tidigt som möjligt!
Massage - extremt effektiva och nödvändiga medel för saggy hud. Massage hjälper cellerna "vakna upp", och muskler - det är bättre att svara på övningar och behandlingar. Förbättrat blodflöde som det skickar signaler till förnyelse huden och åtstramning, så att skicklig massage du kommer tillbaka till sin forna form ganska snabbt! Massage görs bäst med oljor och speciella krämer (till exempel med innehållet i extrakt av alger och andra växter stärker huden). Huden är tydligt i behov av stöd och stödutfodring - så att den förvärmda blandning av olivolja eller aprikoskärnolja med tillsats av eterisk olja av apelsin eller grapefrukt söt - den bästa lösningen för massage!
Vi börjar med en mjuk "pumpa" av försvagade och sträckte muskler. Kom ihåg att när berg press med stor entusiasm inte - börja med enkla övningar kortvarig. Har de måste vara tillräckligt ofta, men inte bara ett fåtal gånger. Till exempel en klassisk övning för pressen: Ligg på rygg, böj knäna och fötterna hooked på något, till exempel ett batteri eller en säng. Nu börjar riva kroppen, dock inte från början är för hög. Gör denna övning i små kranar, lyssna på honom. Även kortvarig belastning gradvis föra musklerna tillbaka till det normala, eftersom de får en signal att utvecklas.
Du kan utföra ganska enkelt, och även helt ofarlig övning (även primitiv!): Stå på tå, försiktigt dra händerna. Överraskande, förstärker denna övning magmusklerna, väcker mikro strömmar i musklerna och som ett resultat - magen är mycket mer tight! Speciellt kan den utföras så många gånger om dagen. För spänd hud är oerhört viktigt aerob aktivitet - eller berikade och pumpas upp muskler och inte vara synlig. Dans, simning, löpning - så småningom börjar återvända till tillräcklig aktivitet, liksom längre promenad till fots.
När det gäller bröstlyft - då kan du hjälpa vanliga övningar med hantlar! De påverkar mycket effektivt musklerna i bröst och armar, som ett resultat av dina bröst snabbt drog upp, och tar en bra form. Var noga med att använda krämer, oljor och geler för hudens elasticitet bröst bevarande - särskilt nu behöver extra näring och vätska.
