Förmodligen är det få människor som skulle inte gillar chips. Inklusive älskar denna maträtt och barn. Men mamma vet vad man ska laga en maträtt, vilket orsakar en exakt slag mot levern, bukspottkörteln och mag-tarmkanalen barn.
Även om det finns ett sätt, liksom stekt potatis laga mat, och spara familjens hälsa. För att göra detta, du måste bara veta en speciell recept rätter.
POTATIS utan fett och stek
Ingredienser:Potatis - 2-3 st, proteiner - 2 st, havssalt, kryddor -.. Tycke (t.ex. Medelhavet örter) och vitlök - en kryddnejlika.
FRAMSTÄLLNING Steg för steg
1. Ta potatis, skölja och rengöra den skal. Skars i remsor eller tunna skivor. Tvättas för att bli av med stärkelse och väl torka på en handduk. Sedan i en bländare eller mixer vispa proteiner med en nypa salt.
2. Väl torkad potatis låg i en skål, strö över dina favorit örter och rör om. Häll proteiner och blanda väl igen för att potatis var helt täckt av proteinmassa.
3. Bakplåtspapper täcktes, sprida det på potatisen. det är därför nödvändigt att bitarna var på ett avstånd från varandra och uppsättning bakning i en förvärmd ugn vid 200 grader i 20-25 minuter.
4. Vi får en läcker potatis, strö över finhackad vitlök (bättre att ta unga) eller dill. Och behandla hushåll läcker och hälsosam potatis.
Och se till att lära sig en hel fisk recept på grekiska, vilket är så enkelt att även ett barn kan hantera det.
