Jag vill inte att de extra kilo efter graviditeten? Sedan följer några tips som säkert kommer att ge sitt resultat.
Det viktigaste som du behöver för att skaffa den tidigare figuren, och kanske den bästa formen - lust och motiv. Därför så mycket som möjligt se dina gamla foton, där du glad och smal flicka, prova på din favorit klänning, där kan man knappast få klädd.
Det är inte nödvändigt att dela upp sin ordningen för dagen med ett barn. Många mammor känt fenomen, är när hela dagen under vakna barnet, alla tid på att ta hand om honom, och efter hans somna, det finns en stor önskan att knäppa upp kylskåp. Detta problem kan lösas om du tränar dig själv att ha, vid den tidpunkt då barnet äter. Observera samma sak med barnet diet, du faktiskt gå till en delad måltider, och det är noga med att vara till nytta i figuren.
Försök att sova 7-8 timmar per dag, eftersom även forskarna hade bekräftat det faktum - sover mindre än 7 timmar, även med ökad fysisk träning kommer inte att hjälpa att gå ner i vikt snabbt. Det är underförstått att natten är inte alltid realistiskt, men du kan Dospat sin klocka under dagen, när barnet sover.
I den dagliga kosten följa den gyllene halvvägs. I själva verket, å ena sidan, medan amning är förbjudet stela kost, å andra sidan, många människor tror att du måste ha allt och vikten kommer att smälta bort av sig själv med hjälp av en amning. I själva verket, i samband med amning bränner 500-600 kalorier per dag, så blåsa din kost finns det ingen anledning.
