Friska tänder - nyckeln till god hälsa hos barnet, och kalcium - en av de viktigaste mineraler som är kända för att ligga till grund inte bara tandvävnad, utan också alla ben i människokroppen.
Det är ingen hemlighet också att behovet av detta mineral hos barn är flera gånger högre än hos vuxna, och dess brist leder till allvarliga konsekvenser och i synnerhet påverkar tandhälsan.
För att spara barnets mun för att, utöver de obligatoriska dagliga hygien, måste du ange följande produkter i kosten.
hårdost
Eftersom den huvudsakliga "produkt" Kalcium finns i mjölk och mjölkprodukter - yoghurt, keso, gräddfil, yoghurt, bör dessa livsmedel göras obligatoriska i barnens kost. Champion of kalciumhalten hos fermenterade mjölkprodukter är helt klart en hårdost.
Förutom högsta halten kalcium, har denna produkt en annan viktig egenskap, nämligen: under tugga en bit hårdost i munnen salivproduktionen förbättras medan dess surhet normaliseras. Således finns det en naturlig rengöring av tandemaljen mot patogena bakterier.
Mycket kalcium finns också i sesamfrön, mandlar, broccoli, basilika, färsk persilja.
FISK
Trogen följeslagare av kalcium, som hjälper mineraler snabbt och enkelt assimileras - D-vitamin, som är i en annan kallas "sol".
Den största delen av detta vitamin när den utsätts för UV-strålning (sol) producerar hudceller. Men tillsätt rätt mängd mat är lika viktigt för hälsan hos tandemaljen.
Mycket D-vitamin finns i fiskoljerika (lax, tonfisk, torsk, makrill), hårdost, smör och äggula.
MOROT
Morötter - den viktigaste källan till lättillgänglig betakaroten, som omvandlas i kroppen till vitamin A, som är nödvändig för att stärka periodontal vävnad, vilket gör tänderna hålls tätt i tandköttet. Dessutom hjälper det till att bevara emaljen densitet, normaliserar arbetet i spottkörtlarna, och främjar bildandet av hög kvalitet och återvinning av vävnadsceller.
Fasta morötter bidrar till att "träna" käken och ge dem den nödvändiga belastningen är det lämpligt att ge barnet att tugga på det mellan måltiderna.
Förutom morötter källa av beta-karoten är mejeriprodukter (särskilt ost), broccoli, purjolök, sötpotatis.
VIKTIG
- Tandemaljen inte som skarpa temperaturfall. Om varmt te att äta glass, ett tunt skyddande skikt som skyddar tänderna, täckt med mikrosprickor, och endast genom dem, bakterierna lätt hitta sin väg till mjölktänder.
- Den största fienden av tandemaljen - socker. Men det behöver inte nödvändigtvis helt överge söt. Precis efter det att barnet har ätit, t ex en chokladkaka be honom att skölja munnen eller låta honom tugga på en bit ost.
- Teach smulor noga med att borsta tänderna innan du går till sängs, och inte äta något efter detta förfarande och inte dricker, särskilt söt.
