Tester, ultraljud, hälsa screening, utfodring, promenader, fitness vid 34 veckor - mors bra att veta allt för att förhindra eventuella konsekvenser. Mamma är nu ansvarig för sig själv och för den efterlängtade barnet i magen!
Vid 34 veckor graviditet blivande modern måste noga följa sin vikt, och därför - kvantitet och kvalitet av använda produkter. Rimlig motion är också tillåtet, men först efter samråd med din läkare. Försök att leva ett aktivt liv, kom ihåg att graviditet - är inte en sjukdom!
wellbeing mamma
- Nu drottningen har stigit så högt att det ibland kan du vara svårt att ta ett djupt andetag. Oroa dig inte: snart magen börjar sjunka under och andningen blir lättare. Andnöd, halsbränna och en känsla av tyngd, också kommer att gå.
- Det bör överge högklackade skor - tyngdpunkten har förskjutits, och risken för att tappa balansen är för stor. Dessutom förbereder inför förlossning kroppen, ligament är inte lika elastiska, ökar sannolikheten för stukningar och dislokationer.
- Nu kanske du berörda olika frågor som rör hälsa framtida barn, emotionella "svängningar", liksom den okuvliga "häckande instinkt". Detta är helt normalt - för att minska de farhågor uttryckte sin älskade. Ibland talas högt verkar inte längre så skrämmande.
- Om du inte är alltför tror på föråldrade tecken och allehanda zabobony, gå runt barnens butiker - det är mycket inspirerande!
34 veckor gravida: hälsotillståndet för blivande mödrar och hälsa din baby / istockphoto.com
Hur är barnet i magen
Ditt barn är storleken på som en pumpa. Höjd - 44 cm, vikt - 2250
- Barnet skulle födas före förfallodagen, men efter 34: e veckan, anses inte för tidigt - det kallas för tidigt född.
- Barn i hela tåg suga reflex, suga allt som kommer i hans mun - vanligtvis en finger händer.
- De adrenala körtlar producerar steroid baby (kön) hormoner, som avsevärt överstiger den grad av deras koncentration i vuxna. Detta är nödvändigt för att stimulera mjölkproduktionen hos mödrar. Efter födelsen av situationen är annorlunda: barnet hormonerna förändras dramatiskt, och nu modersmjölken kommer att bidra till att upprätthålla den på önskad nivå.
- Roll barnet är nästan inte - det är för stor för det, men det fortsätter att röra sig aktivt.
- Slutligen bildade egna utbytes smulor ämnen är det mindre beroende av moderns moderkakan och organism, produceras nästan alla livets nödvändigheter hormoner - thyroid, adrenal, hypofysen.
- Baby behöver några veckor att få kroppsfett.
Nutrition och vård
- Bone smulor systemet varje dag blir starkare, och nu du delar med honom sina kalcium reserver till små ringblommor växer sig starkare och skelettet blir starkare. Och nu behöver kroppen extra kalcium. Menyn innehåller ost, keso, mjölk, fisk och mejeriprodukter.
- Fortsätt att regelbundet krämen för bristningar, återfukta huden dagligen utföra Kegel övningar och en hel del promenader. För promenader, välj en plats ifrån upptagen motorvägar, och helst - skog, park, sjö.
34 veckor gravida: hälsotillståndet för blivande mödrar och hälsa din baby / istockphoto.com
Hur man inte gå upp i vikt
Ät mer frukt och grönsaker, tillverka sallader, lägga till dem i de gröna och klädd med vegetabilisk olja. Ge upp stekt mat till förmån för kokt, kokt, ånga och bakade rätter.
Begränsa användningen av salter (huvudsakligen, ett sådant steg kommer förebyggande av ödem) och kryddor, och även te, kaffe och choklad - koffein i dem, hindrar kroppen att ta upp järn och folsyra syra. Detta innebär att barnet kommer att få syre och kalcium inte genomförts fullt ut. Om vikten läggs snabbare och mer än vad du behöver, kommer din läkare justera kosten.
Kanske kan du rekommendera en gång i veckan för att ordna fasta dagar: 200 g mager keso, 1 liter yoghurt och ett kg av gröna äpplen.
34 veckor gravida: hälsotillståndet för blivande mödrar och hälsa din baby / istockphoto.com
Vad är viktigt att göra en 34 vecka
Om du planerar att vertikala födelse eller födelse i vatten, kolla om det finns i den valda sjukhuset förutsättningar och om läkaren måste vara att ta emot, lämpliga kvalifikationer.
Om plötsligt du har en sätesbjudning följa läkarens råd och övningar för att släktena barnet vänt.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: blåmärken på benen under graviditeten: Vad är orsaken, hur man kan hjälpa min mamma
