Under våren vår kropp har en hård tid. Beriberi, vått väder, täta förkylningar och effekten på vårt välbefinnande och på stämningen och skönheten i hud, hår och naglar. Det finns livsmedel som är särskilt användbara på våren, låt oss bara inkludera dem i din kost.
Vår hälsa är särskilt behov av stöd under våren - i den nya säsongen kommer till hjälp balanserad kost höger. Spring diet måste varieras, luta sig mot frukt och grönsaker, spannmål inkludera i menyn, försök att äta små måltider, men ofta - 5-6 gånger om dagen. Vilka produkter måste vara i familjen diet under våren, och varför?
mejeriprodukter
Keso, yoghurt, kefir, jäst bakad mjölk - innehåller vitaminer i grupp B. De normalisera nervsystemet och immunsystemet stöd.
Spannmål.Inte undra på att de säger, gröt - vår styrka. Spannmål är inte bara mätta kroppen användbar fiber. Nästan alla spannmål - en utmärkt en källa till vitaminer och mineraler, som vakar över skönheten i hud, hår och naglar. Ledaren för "nytta" - havregryn.
Nötter och äpplen
Järn produkter tar hand om den normala nivån av hemoglobin i kroppen, och det innebär att rädda från yrsel, depression och allmän svaghet.
Lök och vitlök.Flyktiga och antioxidanter, som är kända för lök och vitlök - stora försvararna av vårens förkylningar. Men också nödvändigt för normal funktion i det endokrina och nervsystemet. Speciellt användbara grön lök, som lätt kan odlas på ett fönsterbräde.
torkade frukter
Mycket användbart för tarmarna att fungera, fylla kroppen med vitaminer och spårämnen för en bra underhåll av hjärtmuskeln.
Citrus.Rik på C-vitamin - är det nödvändigt att fylla på lager på en daglig basis.
Och se till att fråga omvilken mat hjälpa till att hålla en kvinnas skönhet
