Augusti - säsongen mogen saftig vattenmelon och det behöver bara ta för att gå ner i vikt snabbt. Vattenmelon detox - det är inte bara effektivt, men också mycket smakrik. Så, hur man korrekt rena kroppen på en vattenmelon diet?
Vattenmelon är inte bara den största i världen bär, men också en verklig källa av lättsmälta ämnen - glukos, fruktos, fiber, folsyra syra, pektiner, vitamin B1, B3, C, PP, kaliumsalter, magnesium, järn, fosfor, mangan, nickel, alkaliska ämnen - allt detta finns i vattenmelon. Och 90% av vattenmelon - vatten!
Hemligheten vattenmelon diet.Vattenmelon - mycket välsmakande och ganska tillfredsställande behandla, och hemligheten med det är att det har ett lågt kalori, cirka 25 kcal. 100 g Under denna detoxkroppen av överflödig vätska ut, och därmed salter och gifter, men observera att rengöringseffekten är ganska stark, så länge som tre dagar att sitta på en sådan diet, gör dietister rekommenderar inte.
Diet diet. Alla tre dagar av vattenmelon kost bör du äter bara vattenmelon, med den takt beroende på din ursprungliga vikt (1 kg av vattenmelon per 10 kg kroppsvikt). Det vill säga, om din vikt är 70 kg, då den dag du kan äta 7 kg av vattenmelon massa, måste det finnas var tredje timme. För att lägga till lite kul att menyn kan göras från vattenmelon uppfriskande smoothies. Förutom vattenmelon, kan du dricka vatten eller grönt te.
Under tre dagar du är garanterad läcker diet återställning 3 kg. Och allt detta utan en känsla av hunger och tortyraktiviteter. Motion, förresten, under vattenmelon kost är bättre gräns.
Avsluta från kosten.Sedan tre dagar vattenmelon detox går mestadels vatten, för att fixera resultat, måste du korrekt komma ur kosten. Så småningom, inom 10 dagar, för att följa vissa regler för att fastställa resultatet. Här är ett urval meny för denna period:
frukost: Oatmeal på vattnet, en skiva ost, skiva bröd, en kopp te eller kaffe utan socker.
lunch:150 g kokt kött / fisk / kyckling och grönsaker sallad skålen (refill 1 tesked vegetabilisk olja), vatten.
middag:100 g fettfri keso, te.
Och för en timme före varje måltid Ät en kg vattenmelon.
Således fastställande av resultat kan du förlora några kilo under de 10 dagar. Sedan långsamt återgå till din vanliga menyn, men gå för godis och snabbmat är fortfarande inte värt det.
Kontra vattenmelon diet. Lång sitta på en sådan diet kan inte, eftersom utöver skadliga toxiner från kroppen och tvättade näringsämnen - kaliumsalt, kalcium. Här är en lista över kontraindikationer för vattenmelon diet. I vilket fall som helst, om du är i riskzonen, prata med din läkare och kanske du kommer att välja en mildare version av detox, till exempel bara en fasta dag.
- diabetes;
- njursten;
- urolitiasis;
- kolelitiasis;
- pankreatisk sjukdom;
- kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- flatulens;
- gikt;
- BPH
