Moderna kvinnor vet att deras egen vikt kontroll är ett måste för att upprätthålla god kondition och för hälsan. Är inget undantag och den mest gripande period i livet för var och en av det täcka könet - en period barn väntar.
Förmodligen var och en av oss måste förstå att hans mormors försäkringar om att under graviditeten bör äta för två, är mycket fel. Bör inte äta för två, men för två, det vill säga plocka upp bra, rik på spårämnen mat. Men, som om det är tillåtet att rekrytera kg - frågan är ganska relevant, på grund av storleken av vinsten beror på hälsan hos inte bara mamman utan också hennes ofödda barn.
vägde rätt
För att övervaka tillägget av hans "gravid" maximal vikt bör korrekt följa några enkla regler:
För det första bör vägas ofta. Gapet mellan de båda vägningarna får inte överstiga en vecka.
För det andra bör vägningen utföras i en och samma gång. Till exempel tidigt på morgonen strax efter uppvaknandet. Eller sent på kvällen, strax före sänggåendet. Så du kommer att kunna få en så exakt beskrivning av vecko vikt ökar.
Och slutligen, för det tredje, det är för tydlighet och enkelhet att spåra viktförändringar lämpligt att konstruera en grafisk representation av sina ökningar av kroppsvikt.
Vad som anses normalt viktökning och en redundant?
Man tror att under den första trimestern av graviditeten är normalt för kvinnor att lägga vikten på 300 gram per vecka. Under den andra och tredje trimestern av hastigheten ökar till 400-500 g Men även om viktökning är en fråga om individuellt och beror på tillståndet hos kvinnans kropp innan utforma en baby.
Så för ägare av otillräcklig kroppsvikt anses normalt total viktökning av 12,7 till 18,1 kg. För kvinnor med normal vikt, varierar denna siffra 11,3-15,9 kg. Och för kvinnor som är överviktiga är normen under tillsättning av 6,8 till 11,3 kg.
Var finns kilo?
Ser som varje gång du väger vidare avvisat vågen, inte panik. När allt kommer omkring är det inte du gödning sig och utvecklas i din kropp en ny människa. Så, låt oss förstå vad den ungefärliga fördelningen av "gravid" vikt:
- Den ökade storleken av livmodern är i ungefärlig vikt på 1 kg;
- Placenta väger ca 700 g;
- Den andel av den fostervatten här är 800 g;
- Framtid tot vägning någonstans i området från 2,5 till 3,5 kg;
- Blodvolymen ökas med 1,5 kg.
I tillägg till ovanstående, ökar den extracellulära vätskevolymen, samt 400 gram av svällda bröstkörtlar, förbereda kroppen för framtida utfodring och lite kroppsfett ökar, ackumulera näringsämnen som kommer väl till pass för att mata Zdorovenki baby. Som ni kan se, inget mer.
Oavsett om viktminskning är farligt under graviditeten?
Sitter i graviditeten på diet definitivt inte värt besväret. När allt kommer omkring, är du därmed utsatt för hot den normala utvecklingen av ditt barn. Barn föds väger upp till 2,5 kg kan därefter drabbas alla typer av fysiska och psykiska funktionshinder.
Men om du är en dam fyllig, inte värt i förväg för att slå larm. Kanske din förlorade kilo i samband med normalisering av ämnen och minskad fettomsättningen. Icke desto mindre måste dessa processer ske under vakande överinseende av din läkare för att hålla koll på takten i utvecklingen och bildandet av fostret.
För kvinnor med normal baslinje vikt betydande viktminskning - störande och farligt fenomen. Undantag är mindre fluktuationer i kroppsvikt i samband med tidig toxicitet och minskad aptit. Detta är dock kortvarig. Kära kvinnor, kontrollera sin diet under graviditeten, regelbundet observeras av en specialist, och allt kommer att bli bra!
