Om midjemått hos kvinnor är större än 80 cm, män - 94 cm, är det nödvändigt att börja gå ner i vikt. Men att ta bort fett i detta område är svårt. Farligt om de extra inches i midjan och hur man bli av med dem?
Ökningen i volym av buken kan tyda på en risk för visceral eller bukfetma. Kroppsfett runt de inre organen är metaboliskt aktiva än underhudsfett. Det är därför ett sådant fett ökar avsevärt riskfaktor för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Från vad som verkar magen fett / istockphoto.com
Vid tidpunkten för klimakteriet och efter kvinnorna en betydande ökning av volymen i magen kan observeras, eftersom denna process kan påverka hormoner. Saken är den att den mindre av det kvinnliga könshormonet östrogen, och de flesta av det manliga könshormonet testosteron, desto mer fett deponeras i buken.
kan observeras klimakteriet och efter en betydande ökning av volymen i magen hos kvinnor, eftersom denna process kan påverka hormoner.
Samma process kan också förekomma hos män, utom de med en relativt låg nivå av testosteron. De är först och främst börjar återhämta magen område och svullen "mage" är inte så ofarligt - det är en av de farligaste typerna av fetma.
Man tror att män mage uppstår från användningen av öl. Detta är inte helt sant. I själva verket är magen växer på grund av konsumtion av för mycket kalorier. Och öl i sig är en kaloririka livsmedel, plus lite av sockerprodukter används som hög i kalorier.
Dessutom har utvecklingen av bukfetma bidrar till typ av missbruk av transfetter, som är bildas under rostning produkter i en stor mängd av olja, särskilt om olja används upprepade gånger. Bara transfetter är i annan produkt med ett innehåll av margarin i godis, kött och så vidare.
Vissa representanter för det täcka könet distribution av denna typ av fett är ärftlig. Män är inte heller ett undantag. Därför, trots vissa ansträngningar på sina sidor kan fortfarande kan observeras fettlager i form av valsar kallas "fett fälla". I det här fallet måste du ansluta fler kurser av professionell massage och ibland injektioner.
Massage hjälper i kampen mot fetma / istockphoto.com
Trots att genetik kämpa hårt nog, måste du ändå fokusera på välbalanserad kost och fysisk aktivitet klasser. Det bör dock samtidigt att förstå att gå ner i vikt bara i buken är inte möjligt, eftersom denna process sker i kroppen jämnt. Dessutom de områden som är benägna till snabb uppsättning av extra kilo, "gav" deras sista. Anledningen till detta är mindre aktiv blodflödet, så det är nödvändigt att genomföra kurser i massage och självmassage.
De viktigaste misstag många dieters är att "lagring av" fett de har hänt många år, och gå ner i vikt innan du går till sjöss vill inom två veckor.
De viktigaste misstag många dieters är att "lagring av" fett de har hänt många år, och gå ner i vikt innan du går till sjöss vill inom två veckor. Att sitta på en strikt diet eller fasta, folk kan dramatiskt förlora så mycket som de extra inches och extra vikt. Men på semester insättningar i problemområden kan inträffa även på en högre nivå. Sådan mat "swing" överskottet av mat och dess brist leder till globala problem.
Det är också en av de stora fel i bantning är användningen av lågkaloridieter, som sedan förlorade muskelmassa och saktar ner ämnesomsättningen. Som ett resultat av dessa experiment, när du kommer tillbaka till en normal kost, finns det ett ännu större problem i avsättningszonen, särskilt i buken.
Det är viktigt att förstå att för att bli av med 10 kg under två veckor utan några skador på hälsa, det är omöjligt. Det är också svårt att ta bort fettdepåer i problemområdet utan ytterligare och regelbunden motion. Forskare har visat att det inte bara för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, men diabetes, är det lämpligt att passera 10.000 steg per dag. Och för att gå ner i vikt, bly muskeltonus och köpa en fin lättnad, behöver mer motion.
Det är nyttigt att om berget pressen när kroppsfett på magen?
Hur man svinga en press / istockphoto.com
När extra inches runt midjan är användbar för att utföra fysisk aktivitet i form av en gunga press, men resultatet kommer att förbli under ett lager av fett. För att se en platt mage med en vacker relief, är det nödvändigt att korrekt, balanserad och varierad kost ansluta även måttlig aerob träning i form av jogging, simning, rullskridskor, skridskoåkning, cykling och så på.
Man bör komma ihåg att en stor mage, särskilt hos kvinnor, inte nödvändigtvis närvaron av extra kilo. Dess stora storlek kan indikera problem med matsmältningsorganen eller gynekologiska problem, såsom förekomsten av fibroids. Om volymen av buken började öka snabbt, först och främst bör du konsultera en specialist och inte ta itu med att förlora vikt på egen hand.
Också vara noga med att fråga om hur man snabbt och effektivt gå ner i vikt på vilken typ siffra
