På senare tid, Chia frön är särskilt populärt bland anhängare av en hälsosam livsstil och rätt kost. Vad är så bra att problemen superfud och vad hälsan bidrar till att klara?
Chia frön - det är inget som frön av den spanska salvia. Användningen av dessa frön för hälsa har upprepade gånger visat av forskare. I en sked av frön innehåller bara 60 kalorier, inget socker i dem, men det finns protein och fett, så att de är perfekt mättade, energize, hjälp inte äta för mycket. Vad är så bra, dessa små frön?
Hälsan hos hjärt-kärlsystemet
Chia frön för viktminskning / istockphoto.com
Chia frön innehåller essentiella fettsyror omega-3 och omega-6, som förbättrar hjärthälsa och hjälper till att normalisera blodtrycket. Som bekant användning av havsfisk som innehåller dessa nyttiga fettsyror, kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, trombos, och Myocardial och stroke. En halt av dessa fettsyror i Chia frön är många gånger deras innehåll i fisk.
Kosttillskott för att förlora vikt
Chia frön - ett bra verktyg som hjälper dig att organisera din ämnesomsättning och gå ner i vikt. De innehåller lösliga fibrer, som har förmåga att absorbera upp till 12 gånger mer vatten, vilket resulterar härledd från kroppen överskott av kolesterol och toxiner, accelererar metabolism och avtrubbade sinnen hunger. Dessa magiska "frön av liv" i magen förvandlas till en gel som saktar ner omvandlingen av kolhydrater till glukos och sålunda förhindra bildning av fett.
immunitet
Chia frön för tarm / istockphoto.com
Chia frön, tack vare sin användbara struktur, stärka immunförsvaret, har en förebyggande effekt mot olika förkylningar. De kallas även en analog av farmaceutiska antibiotika, men också bidra till att läka sår. Dessutom denna kalciumkälla, till exempel, två matskedar av fröna innehöll 6 gånger mer kalcium än ett glas mjölk.
Superfudy - en produkt som kallas ätbara mediciner och Chia frön bland dessa är inte den sista platsen.
Förebyggande av förstoppning
Chia frön är en gynnsam effekt på hela matsmältningssystemet, och allt tack vare innehållet av lösliga och olösliga fibrer. De normalisera tarmfunktion, förbättra peristaltiken och hjälp att klara av förstoppning.
ytterligare energi
Chia frön är kända under en lång tid, men "modet" var bara några år sedan. Även stammar Maya och aztekerna använde dem som energi stimulerande och uthållighet. Dessa egenskaper hos Chia frön bevarade hittills har forskare hävdat att de är lika effektiva som energidrycker.
Även du kommer att vara intresserad av att veta, i vilka livsmedel innehåller kolin och varför han var så bra
