Under hela tonåren och vuxenlivet för att utveckla bröst tills de accepterar den slutliga form och storlek.
Tyvärr kan vissa sjukdomar allvarligt skada hälsan av mjölkkörtlarna. Det är därför vi måste försöka att upprätthålla en hälsosam livsstil och att vidta alla nödvändiga förebyggande åtgärder.
Experter har berättat om det viktigaste sättet att ta hand om hälsan hos dina bröst.
Gör massage. Regelbunden bröst massage - detta är ett av de bästa sätten att stärka blodet och lymfcirkulationen i vävnaderna. Börja försiktigt massera armhålan, sedan sidoytan av bröstet och färdiga milt tryck på bröstvårtorna.
Förväxla inte självmassage med regelbunden bröst självrannsakan, vilket ger tid för att upptäcka onormala förändringar.
Håll din vikt inom normala gränser.Kvinnor som lider av fetma och övervikt har en ökad risk att utveckla bröstcancer jämfört med dem vars vikt hålls inom det normala intervallet. Normal vikt kan du hålla en balanserad kost, regelbunden motion och en hälsosam livsstil i allmänhet.
övning
Daglig motion aktiverar det lymfatiska systemet och hjälpa till att eliminera gifter ur kroppen. National Cancer Institute varnar för att motion kan minska risken för cancer med 20-80%. Dessutom främjar motion frisättning av hormoner som skyddar kroppen mot utvecklingen av maligna celler och tillåterupprätthålla normal vikt.
Låt inte svett.Under svett från kroppen att spola ut vätskor, där han inte längre behöver. Svettning under träning eller bastun stöder immunsystemet hälsa och tillåter dig att hålla friska bröst.
Avstå från att dricka alkoholhaltiga drycker. Den ökade intaget av alkohol leder till ansamling av gifter i kroppen och stör utsöndringsorganen. Som ett resultat, leder det till vätskeretention, ökad risk för cancer och inflammation. För mycket alkohol förbrukningen ökar med 20%risken för att utveckla bröstcancer.
Upptäck din släkthistoria. Mer än 15% av diagnoser av bröstcancer i samband med en genetisk predisposition. Om någon i familjen lider av cancer i bröstet, det ökar risken att ärva. Det är också viktigt att vara medveten om deras genetik att göra fler undersökningar som kommer att identifiera sjukdomen tidigare.
Regelbundet gå till läkare för samråd. Eftersom cancertumörer, cystor och andra sjukdomar i bröstet kan tyda på ett antal faktorer, är det bättre att konsultera en läkare minst en gång vart tredje år. När du är minst 40, särskilt om du har ogynnsamma genetik, screening behov av att gå minst en gång om året. Det är viktigt att regelbundna undersökningar började 10 år före den ålder då din familj först upptäckte sjukdomen.
Drick mycket vatten.Vatten fungerar som bränsle för cellerna, och spelar en viktig roll när det gäller att förse dem med vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Vanligt rent vatten ger oss möjlighet att eliminera gifter ur kroppen och normaliserar lymfatiska och cirkulationssystem.
Och se till att fråga om Varför kan skada bröstet och i varje fall ett akut behov av att springa till doktorn
