hälsosam sömn
Det är helt enkelt ett universalmedel för skönhet för natten i kroppen är en riktig mirakel - "reparation" av alla system och organ. Sleep värde beror på när du gick i armarna på Morpheus.
Om du har sömnproblem, är det mycket bra kopp varmt te med citronmeliss och mynta.
hudvård
Så att huden har haft tid att vila och förnyas på morgonen, är det viktigt att ta bort make-up, rengöra huden med särskild kosmetika (gel eller skum, klinser, tonic) och använda en fukt och närande krämer 1-2 timmar före sänggående.
Användbara lätt måltid
Det är viktigt att inte äta för mycket vid sänggåendet, och faktum är att vi är mycket förtjust i att äta läcker in förbjuden tid. Så det är bättre att äta inom ökända 18 timmar (när maten är smält, och kroppen blir de näringsämnen och inte produkter på förfall), och en timme före sänggåendet för att ge ett lätt mellanmål, för att inte drabbas av en smygande sugande enligt sked.
dricka regim
4 timmar före sänggåendet drink bör begränsa menyn även mineralvatten eller örtte kan leda till svullnad i ansiktet. Kaffe och alkohol - den största skadedjur i vår skönhet, eftersom på morgonen förstör hy och i nasolabiala triangeln visas staryaschie "veck.
alternerande douche
Magiska verktyg, såsom "berg-och dalbana" temperatur - ett slags tonic kostnad för huden och nervsystemet. Det räcker med att 3-5 temperaturförskjutningar att bokstavligen utstråla livlighet. Det återstår att tillämpa lätt make-up - och du kan gå in i en ny dag lycklig.
