Gentle och luft Pancake Hela korn spannmål, och även utan tillsätta socker - det är inte bara läckra, men också en hälsosam frukost för hela familjen. Hur man förbereder denna dessert?
För alla anhängare rätt kostDenna rätt kan vara säkert ha till frukost, eftersom det inte innehåller några extra kalorier och berikar kroppsvikten av mineralämnen. Och allt tack vare zelnozernovoy mjöl, som räddade värdefulla skal korn.
Ingredienser:
1% mjölk - 1 kopp
Ägg - 1 st.
Fullkorns mjöl - 100 g
Honung eller stevia - 0,5 v. l.
Vanilla - smak
Olivolja - 1 tim. l.
Desintegreringsmedel - 0, 5 timmar. l.
Steg för steg FÖRBEREDELSE:
1. Lägg till skålen alla ingredienser och vispa dem mixer.
2. Värm en teflon stekpanna och häll i mitten av det ett litet test direkt ur mixerskålen.
3. När degen börjar bubbla, vända den upp och ner på den andra sidan
4. Pancake få mycket mjuk, fluffig och mjuk, och viktigast av allt - de stekt utan olja och har ett slags nötaktig smak på grund av den fullkornsmjöl.
5. Servera kan vara med honung, frukt och låg fetthalt gräddfil. Bon appetit!
Också vara noga med att fråga om hur man gör ett bra glass
