Intressant läge - det är både en glädje och utmaningar. En av de senare, till exempel hur man äter framtida mamma, om före offentliggörandet av dekretet är fortfarande långt och det fungerar på kontoret.
Tja, om en blivande modern tillräckligt med pengar för att äta regelbundet på närliggande kaféer och restauranger eller på kontoret finns ett pentry där du kan värma gröt eller soppa, tillagad med omsorg mamma eller farmor. Och om det inte finns någon extra pengar, ingen extra komfort? Oroa dig inte, så visar vi dig lösningen!
lätta snacks
Graviditet - inte en sjukdom, men jag är hungrig hela tiden. Vad göra? Carry cookies? I vilket fall som helst! Us extra vikt och transfetter (som är rik bakverk från affärer och är särskilt farligt för hälsan hos barn) till någonting, så vi tar med oss:
• Torkad frukt och nötter: torkade aprikoser, russin, hasselnötter, äpplen, päron, etc. Val av torkad frukt i dag är tillräckligt stor, så välj något särskilt delikat för dig och ditt barn. Plus, dessa produkter är fortfarande i det faktum att torkad frukt kan ätas hem om sommaren och hösten skördades torkning av äpplen, päron, aprikoser, körsbär, kvitten och så vidare. D.
• Skivor av färsk frukt och grönsaker: pumpa, gurka, tomater, äpplen, päron, etc... Detta är inte bara ett bra sätt att döda din aptit, när mycket hungrig, men också för att fylla kroppen med vitaminer. Prova till exempel att äta råa pumpa bitar, renade från frön och skal eller gurka skivor. Det kan finnas en hel del, men extra vikt (som är känd för att vara farligt för gravida kvinnor) visas inte.
• Kex: det kan vara så vanilj kex och bröd bara bitar, torkade i en ugn (vid 150 °) med örter och en liten mängd salladsolja).
viktigaste måltid
• Ostprodukter: ost kakor, ostmassa pudding (med äpplen, russin, torkade aprikoser och andra välsmakande hjälpämnen), pannkakor med ostmassa, etc. Dessa rätter kan ätas utan uppvärmning - och detta är deras plus.
• delikatesser: bakade kött (t ex pastorma, fläsk), fiskfiléskivor stekt i smeten, köttbullar från ugnen eller ångbåt - dessa snacks är bra eftersom de kan ätas med vegetabilisk sallad. Ta två sudochki: en låg en vegetabiliska sida maträtt, och den andra - kött eller fisk tillägg. En sådan tandem under lång tid ger en känsla av mättnad. Och det är det här middagen är möjlig även vid datorn - ingen lukt på kontoret kommer inte att vara.
• pajer med grönsaker eller kött fyllningar, grytor (bovete, pasta, potatis) - dessa rätter är bra eftersom de är mycket näringsrik och de kan också vara där, inte uppvärmningen. Koka dem på kvällen - på morgonen, få lunch "tormozki" för sig själv och för sin man. Det viktigaste med pajer särskilt nitiska inte - igen, vi talar om de extra kilo.
Som ni kan se, "den gravida liv" på kontoret där: det viktigaste är att inte tappa modet och inte att rikta sina fötter till butikerna, där det finns en hel del inte mycket användbart för hälsan hos kommande barn vkusnyashek. Men vi kommer att berätta nästa gång.
