Det finns människor som aktivt besöker rum, sitter på rätt kost, men han kan inte förlora en enda kilo. Varför detta kan hända?
Ofta, en av orsakerna är användningen av mineraliska produkter som innehåller en stor mängd av dolda kalorier. Vilka produkter bör behandlas mycket noggrant.
5 produkter med dolda kalorier / istockphoto.com
solrosfrön - Detta är en riktigt användbar produkt som innehåller ett förråd av vitaminer och mineraler. Sådana frön är anrikade på olika antioxidanter som bidrar att bromsa åldrandet av den mänskliga kroppen. Bara äta solrosfrön minskar försämringen av artrit och diabetes. Den gynnsamma inverkan de har på det kardiovaskulära systemet. Av alla fördelarna med denna typ av utsäde kan listas under en lång tid. Men det bör förstås att det är nödvändigt att använda dem i sin råa form och i begränsade mängder, annars kan de lätt främja snabb viktuppgång.
nötter Den består av hälsosamma fetter som är väsentliga för vår kropp, särskilt det täcka könet. Men de är också mycket näringsrik produkt. Sålunda är 100 g nötter i genomsnitt 600-700 kcal. Det är nästan den tredje delen, och ännu mer, dagsbehovet av kosten en genomsnittlig person. Därför är många, med hjälp av sådana användbara nötter, vet inte ens hur man snabbt och tyst, för att få extra tyngd i kroppen. Därför bör muttrarna konsumeras i ganska begränsade mängder, men i varje fall inte utesluta dem helt från din kost.
5 produkter med dolda kalorier / istockphoto.com
alkohol - fortfarande en av de dolda fienden slank figur. Detta beror i 100 ml av stark dryck innehåller minst 280-300 kcal, vilket motsvarar hela vikten av 200 g biff Och älskad av många flickor vätskor innehållande 100 g av en 300-350 kcal, och till och med upp till 40 gram socker, vilket motsvarar 4 tsk.
torkade frukter - Detta är verkligen en "grå kardinal" av kosten många människor som ansluter sig till rätt kost. Många av dem används som ett alternativ i stället för godis, men inte alla tror att många varianter av torkad frukt motsvarande kalorier av choklad. Till exempel innehåller 100 gram torkade aprikoser många kalorier, hur mycket, och fem teskedar socker. Men många människor använder dem i obegränsade mängder, eftersom de anses vara användbar produkt. Och det är verkligen sant, men användningen av torkad frukt bör vara mycket begränsad. Du bör dock föra register och i användningen av frukt.
Produkter tillverkade med fruktos - mycket frestande deras namn och förment användbara kompositioner. Detta är dock bara en bra marknadsföring flytta, skada frisk ätbeteende. Alla fitness barer och andra liknande snacks görs med fruktos, som är en enkel kolhydrat. Om du läser noga sammansättningen av någon fitness barer, så kommer det att innehålla minst 300 kalorier, varav kolhydrater - '60 A ingår i en sådan "användbar" småätande glukossirap, palmolja och socker hälsosam kost är svårt att ringa.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att vilken mat kan bränna fett under sömnen
