I alla tider, vara en mor - även om de flesta nöjda, men samtidigt den svåraste arbetet. Och om vi anser att det i dag nästan 90% av kvinnorna föredrar mer än en aktiv livsstil, i kombination med arbetet, är det inte förvånande att stress för dem, naturligtvis inte önskvärt, men ändå frekvent besökare.
Finns det något sätt, utan att minska takten i livet, för att hindra dem? Svaret - det! Vi erbjuder flera effektiva alternativ som hjälper dig att fokusera på rätt sätt inför helgdagar och skriv in det nya året glad, vacker och glad.
Down snabbmat!
För att korrekt och effektivt arbete, människor behöver energi. Vi får det från mat. Tyvärr är de flesta av de grundläggande kost är idag det bästa av Big Mac och kaffe. Skadliga transfetter och cancerframkallande ämnen, som är rikligt förekommande i snabbmat meny - är just anledningen till att vi på kvällen åka hem på "autopilot".
För att upprätthålla "gott humör, nåd och plast", ändra din kost till förmån för frukt och grönsaker. De är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
Korrekt regim dricka
I stället för kaffe och te vänja sig att dricka per dag upp till 2 liter vatten. Till att börja med kan du sätta en timer på varje och en halv timme, vilket kommer att påminna om att det är dags att dricka ett glas vatten. Håll dig till en sådan regim, mycket snart kommer du att märka att den energi och styrka har du lagt.
"Nej" total kontroll och ansvar över
Tid och förstå för alla, inte allt i livet beror på dig. Allt kommer att vara som det ska vara och ingenting annat. Och sedan, och överleva den här gången är det inte nödvändigt.
Liksom sin kudde
Den bästa naturliga försvar mot stress - sömn. 6-7 timmar är det minsta plan måste du "carry" en dag. Sover alltid en gång ges möjlighet. 15-30 minuter dagtid sömn i värde lika med två timmar per natt.
Sport och frisk luft
Motion. Två timmar att idrotta är inte bara en tonad kropp i en vecka, men också rena sinnet, hjälper inte att bli upprörd över ingenting. Tillbringa utomhus längre. Brist på solljus leder till en nedgång i styrka, nedstämdhet och stress.
Kommer att ekvilibrerad hobby
Oftare än inte en hobby på grund av de fina motorik, vilket är användbart inte bara för barn utan också för vuxna. Passion tidsfördriv hjälper mycket för att bli av negativitet.
