Unga mödrar är intresserad av inte bara frågor om barnomsorg, men också hur man tar hand om utfodring, efter utfodring att inte få "spaniel öron." Är det möjligt att undvika ptos - Små bröst efter graviditet och förlossning? Och hur man får bröstkörtlar tidigare skönhet?
Efter avslutad amning, många mödrar livrädd för formen på bröstet. Oroa dig inte, det tar tid att komma tillbaka i form. Och vi kan hjälpa till med detta före graviditeten, under amning, och efter det.
slitage underkläder
Den viktigaste regeln för gravida och ammande - bära en behå. Bröst ökar två gånger under graviditeten och mamma behovet av att ta hand om bröstet. Under amning, alltid bära speciella kläder Nursing klocka. Behån bör inte överfördes av mjölkgångarna, men han bör hålla god bröstet. Här gravitationen spelar mot oss, men vi kan överlista.tillräckligt med föda
Många människor tror att genom att vägra att föda barnet, kan du hålla en vacker bröst. Det är inte så. Vi har redan sagt att mjölkkörtlarna ökar under graviditeten. När mjölken kommer in, blir det ännu mer. Om det vid denna tidpunkt för att ta bort amning, bröstet inte används för att sloka. GW bör organiseras på rätt sätt, då skönheten i bysten inte oroa:
- Du måste mata barnet i en bekväm ställning. Bättre liggande på bröstet inte rita.
- Ge inte ditt barn att dra på hans bröst, biter eller spela upp den.
- Timmars bära underkläder. Detta är vad vi har sagt.
- Smidigt slutföra GW. Således bröstet i sig kommer successivt minskar och sannolikheten att formen kommer att försämras minimum.
- Ingen mormors amning färdigställande metoder: binda och andra mycket dålig effekt på formen av bröstet.
- Efter avslutad amning mjölk dekantera för att underlätta, inte att helt tömma bröstet. Så varje gång det kommer mindre och bröstcancer kommer att minska gradvis.
kräm
Bröst grädde du inte dra, men minimerar sträcka. Applicera krämen är nödvändig från början av graviditeten, huden blir elastisk. Du kan använda oljor istället för krämer: persika utsäde eller olivolja, till exempel.laddning
Stöd för bröstet är bröstmusklerna. Om de är svaga, kan bröstet "simma". Därför stärka dem med en enkel laddning:
- De klassiska armhävningar. Om du tycker att det är svårt att göra med raka ben, böj knäna.
- Sopra händerna på väggen. Tryck nedåt på det som om du vill driva.
- Sätt händerna framför bröstet i låset och skjut varandra.
Det är viktigt att stärka musklerna i ryggen och som hållning också påverka din förmåga att bröst ptos. idealt skriva in sig i poolen. Där kommer du att kunna stärka och bröst och ryggmusklerna.
rätt kost
Mat kan påverka bröst form? Hur. Överdriven viktökning under graviditeten, och en kraftig nedgång efter - påverkar bröstet. Brist på vitamin påverkar hudens elasticitet. Rätt kost kan bidra till att bibehålla hälsan, inte bara under graviditet och amning, men också skönheten i bröstet.Du kommer också att vara intresserad av att veta varför under graviditeten magen repad.
