Ditt barn motstår "tyst hour" och du behöver inte sätta honom att sova under dagen? I det här fallet, du riskerar sin hälsa, läkarna säger. Barnläkare får höra om fördelarna med dagtid sömn barns hälsa.
Om du förstår varför du behöver en person att sova, då vi vet att vägen är en person som vilar "laddas" och hjärnan "smälter" informationen för dagen. Men om barnet sover gott om natten, varför skulle han behöva en tupplur?
Den optimala behandlingstiden med sömn för en vuxen - åtta timmar. Naturligtvis kan dessa siffror vara individuell för varje person. Barn, beroende på ålder, behöver ännu mer sömn. Som hans kropp växer och utvecklas, så tillbringar han mycket mental styrka och energi. om barnet sover tillräckligt, Utvecklar Kroppen värre. Så det är mycket viktigt allt dagtid sömn fas: Under snabbt - hjärnan bearbetar information och förbättrar mentala förmågor barn; under fasen av REM-sömn aktiverar produktionen av tillväxthormoner.
Vissa föräldrar tror att dagtid sömn är inte så viktigt när barnet inte fråga sig i sängen. Men barnet inte vet vad hans kropp behöver massor av sömn. Meddelande "bells" av trötthet kan du på beteendet hos barnet: han blir lynnig, irriterad och har ett dåligt humör. Neuroforskare rekommenderas att lägga ett barn att sova under dagen, upp till 6-8 år.
För övrigt är det bra att sova under dagen, inte bara barn, men vuxna som möjligt. Sanningen kommer att gynnas endast om tillräckligt många vaken på natten. Dagtid sömn hjälper till att återställa koncentration, produktivitet och förmåga att fokusera. Dessutom är det ett bra antidepressivt medel, vilket förbättrar humör. Ändå förekommer hos barn, men de har denna effekt är ännu bättre, eftersom nervsystemet inte är fullt utvecklad och måste vara en vilodag mycket mer än den vuxna organismen.
Barn bättre att dra sig tillbaka till den dagliga sömn senast sex på kvällen. Men vad man ska göra om ett barn vägrar att sova under dagen? Gå till trick. Ligga ner, läsa en bok, och en timme före sänggåendet sätta alla aktiva spel.
Du kommer också att vara intresserad av att vetaHur många gånger per dag bör ett barn efter två år av Dr. Komarovsky.
Foton i texten: istockphoto.com
