du kan träffa en massa dieter i den stora ombordstigning, såsom att inte äta efter sex på kvällen, Dukan kost, ketogen diet, uppdelade mat, syroedinie och så vidare. Effektiv och säker om data diet?
Idag kommer vi att undersöka ett av de mest sensationella kost, som dök upp i slutet av 90-talet - den Dukan dieten. Kärnan i denna diet är att det skulle vara möjligt att minska förbrukningen av kolhydrater, med fokus på ett obegränsat antal proteiner.
För- och nackdelar med denna diet
Dukan Diet / istockphoto.com
Plus. Ja, på denna diet vikt det går mycket snabbt, eftersom energivärdet av de saknade, börjar han att "pull" från lagret - fett. Men på samma gång ett antal befintliga nackdelar är mycket högre.
Cons. Det är viktigt att veta att när en rationell sunda kolhydrater bör göra upp 50-60% av den totala dagliga kost. Brist på kolhydrater leder till yrsel, huvudvärk, illamående, eftersom vår mest glyukozavisimy kroppen - hjärnan. Glukos - den viktigaste källan till mat för hjärnan. Utan mottagandet av glukos i kroppen faller hjärnan i ett tillstånd av hunger. Mot denna bakgrund kommer:
• Tillståndet för dvala. När en person inte äta under en längre tid, kan han inte koncentrera sig på något
• Det finns ingen möjlighet att uppfattningen
• Huvudvärk
• Förlust av funktionalitet
• Minnesförlust
• spridning
• Insomnia
• Svaghet
• Illamående
Protein - är oerhört viktigt för den mänskliga kroppen, men det finns en regel som han behöver och han kan hantera. I fallet med "överdosering" nedbrytningsprodukter är proteiner för vår kropp gifter - börjar vydelyaetsya stor mängd ammoniak. Dessutom är dessa gifter filtreras av levern, inte falla ytterligare i kroppen, så det är en enorm börda.
Hur snabbt gå ner i vikt för sommaren / istockphoto.com
Den andra kroppen, som hukar belastning av producerar toxiner - är njuren. Bara från dessa toxiner lider och vårt centrala nervsystem. Vår hjärna får en dubbel whammy, eftersom det inte dopoluchaet mat - tillräcklig mängd glukos, plus att det negativt påverkar proteinnedbrytning - ammoniak.
Mr Duke som läkare, vägrade att publicera de negativa effekterna av deras diet på den mänskliga kroppen, så uteslöts från det medicinska samfundet och berövas medicinska titlar, eftersom prioritet var sin verksamhet, inte bry sig om hälsan hos den person (under ed Hippocrates).
Efter Dukan Diet 90% av befolkningen har inte bara mutor, men också lagt till toppen 50 till 100% extra kilo, tjänar ett problem med lever, njurar, etc.
Innan du använder någon diet, bör du noga väga sina för- och nackdelar, inte skada deras hälsa. Håll dig frisk!
Även du kommer att vara intresserad av att veta att vilken diet 6 kronblad och det verkar gå ner i vikt
