Ner i vikt snabbt, enkelt och mycket varje flicka drömmer om att ha övervikt. Ibland försöker snabbt gå ner i vikt inte leder till önskat resultat, och ibland utgör en allvarlig hälsorisk.
För att vara effektiv viktminskning och vikt minskade stadigt och utan att skada hälsan, inte göra misstag många bantare. Och vad, läs vidare.
Gå ner i vikt ensam är farligt för hälsan / istockphoto.com
5 bantning fel som skadar din hälsa
1. strikta dieter
Feta människor är vana vid att äta stora mängder mat, så skära ner på sin kost bör ske gradvis, av tre skäl. För det första ständiga önskan att äta på grund av den stora volymen i magen kommer att leda till svår stress och snabba haverier. För det andra, allvarligt begränsa födointag volymerna kommer att sakta ner ämnesomsättningen för att få mer fett "för en regnig dag." Och för det tredje, bukspottkörteln "vana" att avsätta en viss mängd magsaft och om kraftigt begränsa mängden mat magsyra kommer att bränna magväggen och leda till gastrit eller magsår.
2. Den kraftiga ökningen av fysisk aktivitet
Hos överviktiga människor, i de flesta fall på grund av fetma eller övervikt har hälsoproblem, såsom hjärt-och muskuloskeletala system. Därför, om du börjar takten själv dramatiskt laster i gymmet, finns det en risk mycket snart i en sjukhussäng. För att undvika detta, ökad fysisk aktivitet gradvis, är det bäst att börja med en enkel promenad i måttlig takt, pilates eller yoga.
Med intensiv träning som krävs för att övervaka deras hälsotillstånd, blodtryck och puls / istockphoto.com
3. thermoeffect
Bälte eller shorts med effekten av bastun var otroligt populära för tio år sedan, men i dag, en del människor tror felaktigt att det "Soup" hjälp att gå ner i vikt. Faktum är att sådana kläder bidrar till förlusten av kroppsvätska och mineraler en person som leder till svår uttorkning och en kraftig minskning av tryck som kan orsaka svimning.
4. Teer och bantningspiller
Om BAA-s farorna med bantning alla har länge hört, men drömmer om en slank figur, kvinnor experimentera med sin hälsa genom att ta piller eller brygga te med en okänd sammansättning. I bästa fall dessa läkemedel har ingen effekt på kroppen eller orsaka diarré, och i värsta fall kan leda till intensivvårdsavdelningen och även död.
5. Applicera inte till läkare
Fetma och övervikt - är inte bara en vacker figur, men också allvarliga hälsoproblem. Övervikt är ofta förknippat med sjukdomar i det kardiovaskulära, muskel-, endokrina systemet och mag-tarmkanalen, Så innan du börjar gå ner i vikt måste du passera en omfattande undersökning för att 'diet' experiment orsakade inte allvarlig sjukdomar.
Du kommer också att vara bra att veta, vad dolda skäl hindrar dig från att gå ner i vikt.
Visa: https://www.istockphoto.com
