Nu många människor försöker ta hand om sin hälsa och följa rätt kost. Men i jakten på användbar, inser inte alla att det finns produkter vars skador är överdriven.
Dietister hävdar att det är nödvändigt att ägna mer uppmärksamhet åt kvaliteten och kvantiteten av födointag. överväga 4 produktDet är egentligen inte så skadligt, som många tror.
socker
Det är en källa till glukos, som påverkar levern. Därför kan sockret ätas, men bara med måtta. Dietister rekommenderar att 20 g per dag är tillräckligt för normal leverfunktion.
Raffinerat socker / pixabay.com
bröd
Det är viktigt att brödet gjordes från hela vetemjöl. Det är användbart för kroppen, eftersom det innehåller en hel del vitaminer och mineraler. Till exempel, protein, kalcium, järn, krom, vitamin B.
smör
Den innehålla vitamin A, PP, E, D. Smör kan ätas varje dag, men inte mer än 10 gram. Det är också viktigt att dess fetthalt inte är mindre än 82,5%, mer än du kan.
Smör / pixabay.com
majonnäs
Detta gäller hemgjord majonnäs gjord av olja, senap, äggula och vinäger. Denna svit av produkter fyller kroppen med vitamin B och antioxidant lecitin.
Du kommer att vara intresserade av att lära sig om TOP 5 februari livsmedel som utgör en brist på vitaminer och mineraler
Foton i artikeln: pixabay.com
